夏季养生一般需要戒烟、戒酒、避免熬夜，改善不良生活习惯，并且注意室内温度，避免室内空气干燥。

在饮食方面避免吃辛辣刺激性食物，以免导致身体上火，出现肠胃消化不良症状。可以多吃西瓜、香蕉、苹果等具有清热利水功效食物，并且其中含有维生素以及碳水化合物成分，能够补充身体所需营养物质，还可以缓解夏季缺水引起的口干舌燥、皮肤干燥等症状。

在日常生活中也可以通过增加体育锻炼，能够消除体内疲劳感，加快新陈代谢，排出体内毒气，有利于身体健康。