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未来30天:少吃一点酸,多吃辛香发散之物

来源: 互联网 类别:健康养生 2024年04月08日 08:04:12

 


《孙真人逐月调养事宜》说:二月肾气微弱,肝气旺盛。宜戒酸而增加辛味,以助肾补肝。

此时阳气升发,是一种充满活力,由内向外运动的状态;而酸味是主收敛的,有一种往回收的力量,因此在饮食方面最好少一点酸,多一点辛味,这样能助肾补肝,让阳气更好的升发运动起来。

特别是刚过春节不久,很多朋友过年吃得比较好,营养过剩,脾胃承担了很大的压力;加上今年上半年寒湿重,肝脾之气容易受到寒湿的抑制,让我们心生郁结、闷闷不乐!

这些都会影响阳气的生发,让人春天容易生闷气、情绪低落、敏感、胸口压了一块大石头有气发不出来,小肚子胀痛!

我们少吃一点酸的,适当吃一些辛香发散的食物,比如韭菜、青椒、葱、姜、蒜薹、洋葱、茼蒿、芥菜等,它能助肝气生发、疏通脾胃之气,让身体更舒畅!但上火的时候这些就要少吃了,根据自己身体情况调整。

 

 

少吃酸,不是忌吃,有些情况还是需要吃的,因为酸还有一个特别的作用:柔肝养阴!

如果你脾气急躁、眼睛干涩、睡不好、容易醒、口干舌燥、本身阴虚质,在肝气旺盛的春天,大量消耗肝血,适当多吃一点酸的,滋养肝血,把向上冲的肝气往回拽一拽,不容易上火。

只要不是特别酸,酸中带点甜更好,中医里说酸甘化阴,能很好的滋补津液、补养肝血,比如吃点酸酸甜甜的水果、西红柿、酸梅汤。

 

 

桑葚泡水喝,酸酸甜甜的,特别适合用眼多、睡得晚、经常熬夜的现代人,它能直接补肝血、滋肾阴、清虚火,春天吃特别好。

随息居饮食谱》记载它能:"滋肝肾,充血液,祛 风湿,健步履,息虚风,清虚火。"

肝藏血,肾藏精,肝肾同源,精血同生,当肝血和肾阴得到滋养,身体里的“水库”充足,就不容易上火了,对睡眠、大便干结也好!

 

 





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