今天（3月20日）是春分节气，但还不是气象意义上春天的到来。一般来说，气象学上将连续5天日平均气温稳定在10℃以上，作为春季开始的标准。根据这一标准，上海目前还没有入春，也意味着早晚气温变化大，对于老年人、婴幼儿、慢性疾病患者、免疫功能较低人群来说，还是要牢记“春捂秋冻”。春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时节，“春分”时节，我们又该怎样做好日常养身保健呢？看看医生们怎么说→

中医认为，春分后，白昼变长，顺应大自然的规律，要适当早起，不能赖床。要注意天气变化，虽然天气日渐暖和，但昼夜温差较大，而且不时仍会有寒流侵袭，要注意随天气变化增减衣物，“春捂”依然重要。

冬春之交，气温一天三变，是心血管疾病发作的高峰期。突如其来的冷空气会导致血管收缩，增加心血管疾病的发作风险。这才有了“春捂”的说法，目的是保护身体的阳气。不过，“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，穿衣可遵循“下厚上薄”的原则。即下身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。尤其是抵抗力差的老人及小孩，更应注意适时增减衣物，以免穿脱不当引起感冒。起居上宜晚睡早起，慢步缓行。” 老西门街道社区卫生服务中心中医科主治医师袁莉妮介绍。

除了“春捂”外，春天养生，重在养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、香菜等有利阳气升发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，例如大枣、百合、梨、桂圆、银耳等。