春天，万物复苏，草长莺飞，人们纷纷走出家门，享受大自然的美好。然而，在这个季节里，有一些看似无害的习惯和行为，实际上可能对人体的健康造成不小的伤害。

因此，了解并避免这些行为，对保持健康至关重要。接下来，给大家介绍一下在春天千万不能做的那些事。

春季不宜睡懒觉

春季养生重在升畅。早晨，大自然阳气升发，空气清新，人体之阳气顺应自然，也在向上、向外升发，气血从内脏向四肢调动。所以，春天不应睡懒觉，应早起，呼吸新鲜空气，排出体内废气。

《养生论》有言“春三月，每朝梳头一二百下”，所以起床后，建议先用手指从前额到枕部梳头100下。

春季不宜过度运动

春天万物复苏，适当做一些舒缓的户外运动，可以帮助身体养好阳气。不过，运动也要讲求度，人体经历了一个冬天蛰伏，如果活动量突然增大，出现过度劳累，则容易耗伤阳气。

建议在春日的清晨到户外晒晒太阳，同时配合做一些简单的活动，如太极拳、八段锦、五禽戏等动静结合的运动，能激发体内阳气，促进阳气回升，调和脏腑气血阴阳，增强体质。

春季不宜“乱穿衣”

春天，乍暖乍寒，此时增减衣服要慎重。明代养生学家高濂在《四时调摄笺》中指出：“天气寒暄不一，不可顿去棉衣......身觉热甚，少去上衣，稍冷，莫强忍，即便加服。”因此，在春季，天气稍热时不宜急于脱掉厚衣服，年老体弱者尤其要注意，不可骤减衣物，以免着凉。

春季不宜生气

春天，在人体应肝，此时肝气旺盛，人易出现情志变化，如生气、发怒等，过度的不良情绪又会影响肝气的疏泄，引起肝气郁结，表现为胁痛、胸闷等症。

所以，人们在春季应该保持乐观开朗的心情，使精神愉快，气血调畅，使一身之阳气活力满满地运行。

春季不宜“重口味”

春季，人体肝气渐旺，而酸味入肝，摄入过多宜导致人体肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而过辣的食物同样会损伤阳气。所以，在春季，过酸、过辣的食物最好少吃，应选择甘平或甘温的食物来补益阳气、健脾和胃。

三豆汤

【用料】赤小豆10~20克、黑豆10~20克、绿豆10~20克、甘草5克

【做法】将上述用料煎煮1小时，每周饮用2~3次。

【功效】赤小豆味甘、酸，性微寒，归心、小肠、脾经，有健脾祛湿、解毒消肿之功;黑豆味甘，性平，归脾、肾经，可补肾益脾;绿豆味甘，性寒，归脾、胃经，可清热解毒;甘草味甘，性平，归心、肺、脾、胃经，可补脾益肺、清热解毒。

萝卜丝春饼

【用料】白萝卜、面粉、盐、植物油适量

【做法】白萝卜洗净，切丝;取面粉适量，加适量清水、盐，调成糊状，拌入白萝卜丝;锅中加少量植物油，取一勺面糊放入锅中，摊成饼状，煎至两面金黄即可食用。

【功效】白萝卜味辛、甘，性凉，归脾、胃经，可下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰、生津止渴。