1.保持一颗平常心：拥有一颗平常心，有利于神志安宁，收神敛气。

2.增加阳光照射：在光线充足的条件下，可以有效地调动人的情绪，增强兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

3.勤于运动：多参加一些室外活动，如打太极、八段锦等养生操，可以帮助放松心情。

4.培养兴趣爱好：如琴棋书画等陶怡情趣，可以有效地转移注意力，帮助缓解抑郁情绪。

5.适当刺激神经：可以适当喝点绿茶或咖啡、吃香蕉等，这些食物有助于兴奋神经，改善心境。