春分，“分”指的是昼夜平分，春分时节白天和黑夜一样长，春分之后白昼渐长。此时天气还不稳定，冷暖交替较为明显，若不注重保健养生，容易引起感冒、咳嗽、腹泻等疾病的发生。那么春分时节该如何养生呢？为此，记者采访了市中医医院治未病科中医师欧小婷。

欧小婷表示，春分时节，在饮食方面应注重调节阴阳平衡。食物搭配应注意辛甘少酸、平补辛温，在烹调时应少放酸辣等刺激性食物，多食用一些辛甘发散之品，如萝卜、白菜、韭菜、虾仁等。同时，由于肝气旺，易克脾土，加上春季雨水渐多，易生湿，所以还要注意健运脾胃，健脾祛湿，食用时令蔬菜如莴笋、豆芽、山药等，可增强人体脾胃之气。

春天与肝对应，养生要注意养肝。中医学说“怒伤肝”，肝为“将军之官”，性喜顺畅豁达。如果长期郁愤，会导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。所以要保持心胸开阔，神志安宁，心情舒畅，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。

在春暖花开之时，睡觉宜“早卧早起”，选择轻松平缓、活动量不大的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦、五禽戏等，尤其适合中老年人锻炼。在运动中要注意“春捂”，根据气温变化及时增减衣服，以不出汗为宜，避免着凉感冒。当出汗时不要直接用冷水冲头或洗澡，要把汗擦干后再洗。

春分时节木旺土衰，养生宜疏肝养脾胃。春分节气艾灸能扶正祛邪，助阳祛寒，疏肝理气，增强机体免疫力。近日，市民林某因疲倦到市中医医院治未病科疲劳调养门诊就诊，林某主诉疲劳，偶有气短，大便偏稀等症状。经过中药内服，及“脐灸疗法”后，相关症状明显改善。欧小婷表示，该科所用的“脐灸疗法”源自明代杨继洲的“蒸脐治病法”，适合疲劳、脾胃虚弱、失眠等患者。