人们常说一年之计在于春，也就是说春天是万物复苏，新的一年的开始，要想让自己接下来的一年顺风顺水，少生病，那么就要在春天做好养生。

春天代表着温暖和希望，也意味着一个新的轮回的开始了。自古以来，中国人就是分重视春天的养生，因为一旦抓住立春这个节气的十五天，在此期间调整好自己的饮食和生活习惯，就能增强自身免疫力，少生病！

所以说老祖宗早就在立春时节总结出了“二不做，吃三样”的养生方法，要想身体好，就要明白其中的含义！接下来我就给大家详细解释一下！

1. 二不做

所谓的“二不做”，就是有两样不能做，一是不能熬夜，二是不能大动肝火。因为春天乃是肝火旺盛之时，如果此时经常熬夜，或者经常生气，那么就很容易气出病来。

经常熬夜的人，不仅会伤害自己的肝脏，还会导致免疫力下降，发胖。因为当你睡眠严重不足的时候，就会促使体内分泌更多的激素，从而让你内分泌紊乱，免疫力下降，产生更多的饥饿感，导致饮食增多，从而变的肥胖。

人们常说“怒伤肝”，是有一定道理的，要想让自己身体保持健康，就要心情愉悦舒畅。春天天气多变，人的情绪也容易波动起伏。

可以适当的出门晒太阳，多走动，多吸收大自然的阳气，切勿大动肝火，保持适量的运动，多和亲朋友好有沟通，及时排解自己的不良情绪。

所以说在进入春天后，大家一定要保持充足的睡眠，尽量少熬夜，保持愉悦的心情。一定要养足自己的精神，唯有如此，才会有良好的体魄来应对接下来的一年。

2. 吃三样

所谓的吃三样，就是指在立春前后，要多吃甘温补脾、水果、蔬菜这三样食物。比方说多吃一些时令蔬菜以及红枣、白萝卜，韭菜等食物。

古人认为，春天是阳气升发的季节，需要注意阳气升发，调养气血，所以春天不能大补，反而需要多吃一些清淡的事物。另外春天属木，肝主令，所以应该注重保养自己的肝脏。

正因为如此，春天就要少吃辛辣，热辣的食物，反而要吃一些白萝卜、芹菜、荠菜等食物，因为这些食物具有升发性，可以很好地激发体内的阳气，把冬天藏在体内的寒气逼发出来，从而增强自身的体抗力，来应对初春的寒流。

立春前后，是人体机能，新陈代谢比较活跃的一个季节，一起做好春季养生，才能为这一年的身体健康，打下一个坚实的基础。

我以上说的几点，只是一点皮毛，要想深入了解，还需要看一下《百病食疗》这本书。因为食疗在我国有悠久的历史，人体的很多小病症，通过食物营养的补充就可以预防。

《百病食疗》这本书中有介绍说，中医食疗在中国菜品中独具特色，萌芽于春秋战国时期，直到现在也在民间广为流传。

中国食疗发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的具有食疗作用的膳食，既有营养价值，口感好，又可以防病治病，延年益寿。

自古以来中国就有“药补不如食补”的说法，所以食疗是我国历朝历代都十分重视的防病治病的理念，也是中国特有的防病治病，建强体魄的方法。

要想真正了解食疗的方法和基础理论知识，还是要在书中学习，《百病食疗》这本书就很好的讲解了中国食疗的理论知识，并且系统介绍了食疗的制作方法以及可以预防的相关病症。

这本书针对性强，内容全面，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科，儿科等11个科室，100多种疾病的食疗方法。

不管你是失眠多梦，还是食欲不振，甚至你肺不好经常咳嗽，这本书都能帮你解决问题，能让你看得明白，吃的放心，也能让你和家人在日常饮食中实现低成本预防治病，健康每一天！