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6个动作让走路变成养生

来源: 互联网 类别:健康养生 2022年11月15日 07:11:17

世卫组织认为,“走路”是最好的运动之一,它简单方便,老少皆宜。研究发现,每天走够一定步数,能降低多种慢病风险。然而,错误的走路方式可能会让身体受伤,要注意姿势、强度、步速等因素。如果觉得单纯走路乏味,还可尝试变着花样走。

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