现在人们的物质生活水平虽然提高了，但是随着环境的污染加剧以及饮食、作息时间不规则造成身体健康素质逐渐下降。养生保健现在成为人们身体健康的头等大事，而且现在市场上面不管是中医还是西医都充斥着很多用来养生保健的产品。那么面对如此繁多的养生保健产品，作为消费者的我们到底该如何去选择呢？

中医养生的优点和缺点：

在人们的印象中，中医养生最大的好处就是副作用相对较小，不管是通过针灸推拿理疗，还是通过中药汤剂、药膳等，这些养生的方法都是相对健康的。

推拿按摩等一些项目是现在很流行的养生手段，通过专业针推按摩师对人体特定的穴位或部位进行理疗可以起到很好的养生作用。特别是对一些中老年人，通过这些方法可以通条经络、活血行气，有效的缓解身体部位的各种疼痛酸涩等不适感。这种外部的治疗手法不会对人体造成副作用，安全有效。

中药养生目前也受到很多人的青睐。很多人平时都会用一些中药材泡茶煮汤，一些属于“药食同源”的中药材还能做成美食药膳，通过美味对人体的气血阴阳进行调理，还能勾起人们的食欲，可谓是老少咸宜。特别是在冬季，很多人都会选择利用膏方进行滋补，对人体的免疫力等方面都有很大的提高。

当然，中医养生也有它的不足之处。很多中医养生的机理目前尚不明确，像人体的经络、中药的养生机理等目前人们还不能完全的解释，所以也受到很多人的非议。加之目前市场上的中医养生馆水平参差不齐、中药材的质量优劣混淆，这都让很多人对中医养生产生了质疑。

所以中医养生一定要通过专业中医师的指导，在正确的中医理论方法指导下进行才能起到养生保健的目的，切勿盲目的相信传言偏方或者广告中的方法，以免对身体造成不必要的伤害。

西医保健的优点和缺点：

西医保健如今也逐渐深入人们的生活之中，各种保健品也是层出不穷，而且价格不菲。虽然在大多数人们的心中西医有一定的科学性，受到消费者的喜爱，但是面对西医保健我们也一定要擦亮眼睛，以免受骗。

西医的保健一般具有针对性，通过对人体的检查化验可以清晰地看到人体出现的问题，或是缺乏营养、或是缺乏维生素等等。这些问题西医都可以通过针对性的治疗方法进行养生保健，比如现在流行的蛋白粉类产品、维生素类产品、营养针等，都是很好的保健方法。

但是西医保健也有很大的局限性，比如使用一些西药的时间可能对某些部位有治疗保护作用，但是对于身体的另外某些部位可能就有副作用的伤害。加之现在保健品市场的鱼目混杂，很多养生保健品其实就是披着养生保健的外衣根本没有任何作用，而且价格不菲，给人们的生活带来额外的经济负担。

因此，利用西医养生保健也一定要在医生科学的指导下针对性的进行，不要盲目的相信广告吹嘘、相信一些伪专家的讲座指导，以免让我们的经济受到不必要的损失或给身体健康带来不必要的伤害。

其实不管是中医养生还是西医保健，只要我们在医生正确的指导下使用正确的方法、产品针对性的治疗，都可以起到很好的养生保健作用。养生保健本就是为了身体的健康，我们不能一味的吹嘘中医养生或者盲目的崇拜西医保健，唯有根据医生的建议并结合自己的实际情况，理性选择才能达到理想的效果。