原标题：补充维生素 服用保健品 做中医理疗

      这届年轻人加入养生大军

便利店货架上的“一整根”人参水

年轻人的养生茶

兰州晚报讯 10月13日是世界保健日。在很多人眼里，养生保健一度是中老年人的专利。但今时已不同往日，越来越多的年轻人也开始重视身体健康，无论是精心搭配各种维生素、膳食补充剂的“精致养生法”，还是“啤酒加枸杞、可乐放党参”“熬最深的夜，敷最贵的面膜”的“朋克养生法”，养生保健正在成为年轻群体新的生活方式。

1 年轻人养生意识不断提升

“3粒小药片有护眼的叶黄素、抗衰老的葡萄籽片，还有复合维生素。”每天饭后，29岁的许艳茹都会用温水吞服一袋复合维生素。工作间隙，她还会起身在办公室来一套简易健身操。小许从事财务工作，经常在电脑前一坐就是一天。她说，自己开始养生是因为感到了身体发出的“警报”。“去年体检的时候，我的骨密度低于同龄人。加上平时用眼过度，眼睛干涩酸痛，我还有掉头发、睡眠质量差等等问题。”身体上小毛病不断让小许觉得，养生保健事不宜迟。

“最近一直感觉颈椎不得劲，刚从网上下单了颈椎按摩仪，挽救一下我脆弱的颈椎。”常年伏案工作的王宏宇表示，他家中还有泡脚桶、护眼仪等养生装备，“平时哪里不舒服就用一下，缓解疲劳，挺好的”。

“身体是革命的本钱，不能等到失去时才意识到。”采访中，不少年轻人表示，由于生活节奏快、工作压力大，加上日渐普遍的亚健康状态，他们开始关注养生保健。第一财经商业数据中心发布的《年轻人养生消费趋势报告》显示，九成以上90后已具备养生意识，且超半数90后正走在养生路上。据新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。很显然，年轻人正在成为养生消费的主力军。

2 养生概念产品火热出圈

有需求就有市场，面对年轻人巨大的养生需求，市面上出现了越来越多主打养生牌的保健产品。

最近，市区一些便利店内，货架上出现了一款名叫“一整根”的饮料，透明的瓶中浸泡着一根完整的人参，格外抓人眼球。这瓶饮料标价19.9元，从配料表上看，其采用的是5年及5年以下的人工种植人参，配以杭白菊、茉莉花及其他食品添加剂。这种饮料在网上被称为“熬夜水”，据称“可修复熬夜造成的身体虚弱”.尽管包装上并没有直接关于功效的宣传，但人参这种传统养生滋补品的形象，也不免让人对其功效产生联想。据便利店店员介绍，“一整根”的购买群体以年轻人为主，不少人都抱着新奇的心态买来尝尝鲜。

新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，2021年国内营养品市场终端有超过2600亿元的市场规模，膳食补充剂及维生素占七成，运动营养增速最快，预测2025年市场规模将达到3200亿元。

为了迎合年轻群体的养生保健需求，商家也开始求新求变，向着潮流化、便捷性、即食性、口感佳等维度发展，不断满足当代年轻人的各种需求。记者在某电商平台注意到，近年来，一些保健营养品牌接连不断地推出小包装、轻食化、潮设计的新产品，有的还针对年轻白领等群体推出个性化产品。此外，各种鲜炖或者即食类养生产品正受到越来越多年轻人的青睐。

“秋季干燥，最宜滋养肺部，每天早上我都会打开一盒鲜炖银耳，开盖即食，不仅吃起来方便，而且味道也和自己做的差不多。更重要的一点，它还是低糖0脂的，吃起来没有心理负担。”“90后”黄仪对自己的养生选择非常满意。

3 最好的保健方式就是培养健康的生活方式

除了服用保健品或营养品，中医理疗保健也成为许多年轻人的选择。

在甘肃省中西医结合医院妇儿中心二楼的中医理疗室，副主任医师柳金梅正在手法熟练地为一名年轻患者艾灸。据介绍，现在有许多年轻人来做中医理疗项目。拔火罐、刮痧、针灸、艾灸等养生方式，过去深得中老年人喜爱，如今也受到了越来越多爱养生的年轻人的欢迎。

柳金梅医生从事中医临床工作近二十年。近些年，她发现越来越多的年轻面孔走进中医诊室，“明显感觉到现在的年轻人更重视身体保健，而且中医‘治未病’的理念也和年轻人的养生想法不谋而合，让中医理疗在年轻人中间走红”。

“在现代社会，如何应对压力和焦虑、如何进行健康管理，是每个年轻人都要学习的必修课。最简单有效的养生方法就是培养健康生活方式，尽量规律作息，按时吃饭，不熬夜追剧刷手机，不暴饮暴食，坚持运动锻炼……这样养成习惯，会发现健康就在我们身边。”在柳金梅医生眼中，最好的保健方式就是培养健康的生活方式。