一个人最重要的东西是什么？很多人说是健康，没错，如果健康不在了，要再多的金钱也没法花。所以现在很多人都开始注重养生了，动不动就去拔个火罐、做个推拿，给身体保养一番。有时有点风吹草动就担心自己得病了，赶紧体检，结果是自己瞎担心了，什么问题都没有。其实，身体是否健康，自己就能判断出来，不用体检也能知道。

身体是否健康？教你从4个方面来看

首先可以看睡眠，身体健康的人睡眠质量好，睡醒后精力得到补充，感觉神清气爽。而身体不太好的人入睡就很困难，躺在床上很长时间都睡不着，控制不住自己的大脑到处神游。早上起床后黑眼圈很重，头昏脑涨，一整晚都白睡了。

睡眠对健康非常重要，从睡眠时间上就能看出来了，除了白天活动，剩下的时间都在睡觉，晚上睡得好，每个细胞都得到休息，长期坚持下去，身体就能得到巩固，变得更健康。

其次可以看月经，女性的月经是有规律的，它能看出身体激素水平和卵巢功能，每个月都按时来月经，说明身体健康，卵巢功能正常。

如果每次来的时间都不准确，一会推迟，一会提前，暗示着健康出现问题，可能是患上了妇科疾病，另外，女性在绝经后突然又出现异常流血的情况，也要引起重视，可能和恶性肿瘤有关。

还可以看尿液，它是人体内部循环产生的废物，从中也能看出很多问题。身体有病的人尿液颜色不正常，是暗黄色或红棕色，含有较多的泡沫，甚至有一股怪味，这就是暗示身体出现问题。

正常情况下，尿液应该是黄色的，如果水喝多了，也会变成清澈的液体，排便过程很顺畅，没有刺痛或堵塞感，也不会出现大量泡沫，闻起来没有怪味，说明身体很健康。

最后一个是看体重，相信大家平时都会站在电子秤上称一称，看看自己体重是多少，如果发现自己长胖了，就要赶紧减肥，如果体重下降了，心里会十分开心。其实体重和健康也有很大关系，身材肥胖的人体内脂肪较多，容易患高血脂、糖尿病，还会诱发脂肪肝、脑梗。

在日常生活中对关节和心脏的压力也很大，发生退变性关节炎和心绞痛的风险较高。如果体重一直保持在标准范围内，发生上述疾病的风险比较小，身体也更健康。

如何保持身体健康呢？教你1个养生保健的小窍门

想要养生保健其实很简单，那就是经常按摩，饭后、上厕所前、睡觉前，可以按摩腹部，围绕肚脐打圈按摩。然后再按摩头部，四指成梳，从额头开始向后梳，耳朵两侧多梳几遍，注意不是用手指甲抓，力度要适中。

接着开始敲打敲胆经，也就是身体的外侧，右手握拳，从左侧肩膀开始，一路向下敲打到脚踝，再换另一只手敲打右侧。

文中提到的判断方法，大家可以对照看看，如果每一项都符合，说明身体还不错，如果发现身体哪里出现了问题，要及时关注，平时工作或学习中感觉身体劳累的时候可以自我按摩保健，有利于促进身体健康。