在生活当中有非常多的养生方式，但是有些养生方式表面上看起来比较健康，实际上却在破坏人的身体运行。
1、养生茶我们国家的茶文化已经有了非常悠久的历史，自古以来大家都有喝茶养生的习惯，在喝茶的时候，除了可以补充身体当中的水分之外，茶叶当中的营养成分还可以帮助增加人的抵抗力，帮助消炎杀菌。因为每种茶的成分不同，所以对身体起到的效果也是不同的，选择对的茶，对身体而言确实能带来比较多的好处。
2、改掉不良嗜好现在很多人都存在着非常不好的生活习惯，会经常的抽烟喝酒，这些不良嗜好都在侵蚀着人类的身体健康。如果想要让自己达到养生的目的，在生活当中就需要尽快的改掉这些坏习惯，有利于身体器官的修复，人也会变得更加的健康。
3、坚持进行锻炼想要养生的人每天都需要抽出固定的时间来进行体育锻炼，无论是骑自行车慢跑还是打太极拳，都可以帮助促进身体脂肪的燃烧，提高细胞新陈代谢的速度，增强人的体质。除了以上这些比较常见的养生方法之外，有些人还进入了养生的误区，自己在坚持着看起来比较好的习惯，可是这些习惯却在慢慢的影响到人的体质。
1、高血脂的人不吃蛋黄高血脂作为比较常见的慢性疾病，会让血液变得比较粘稠，会导致自己的心脏和大脑出现缺氧的情况。高血脂人尽量要远离胆固醇高的食物，就有人认为高血脂的人是不吃鸡蛋黄和鸭蛋黄的，认为这类食物只会让自己的病情加重。但是这种想法从根本上就错了，虽然这些食物当中存在胆固醇，但是能被人类吸收的微乎其微，如果长时间的不吃这种食物，反而会导致身体当中的营养物质缺乏。
2、出汗越多意味着减肥效果越好有些人在减肥的时候特别的急于求成，他们会进行大量的运动，让自己快速的出汗，觉得只有出汗越多，自己身体当中的脂肪燃烧的却越快。但是减肥效果并不能通过流汗来进行判定，如果出汗量比较大，说明自己身体水分消耗的比较快，会让人出现缺水的情况。
3、植物油可以放心大胆的吃现在大家都知道猪油当中的脂肪含量比较高，会让人出现血液粘稠的现象，所以会选择花生油，大豆油之类的植物油，觉得这类油不会给身体增加太大的负担。但是日常见的食物油当中的热量也是比较高的，长时间大量的吃，同样会给自己的肠胃和自己的血管增加负担，自己在炒菜的时候少油少盐才是王道。
4、晨练的时间越早越好有人觉得早上的空气比较新鲜，晨练的时间越早越好，但是在太阳还没有升起的情况下，气体当中的二氧化碳含量比较高，会给自己的呼吸系统造成负担，在锻炼的时候还是选择太阳出来之后。
结语：有些养生方式确实可以达到养生保健的目的，但是有些养生方式完全就是以消耗人的身体健康为代价，所以自己要学会辨别。