俗话说 一颗荔枝三把火日食斤梨不为多秋季时令水果多为什么吃梨最润燥“降火”国家一级公共营养师钟佳老师告诉你
梨性寒 除了可以润燥 化痰 降火还有很多的好处
雪梨鲜甜可口 清脆多汁它的含水达到85%以上有“天然矿泉水” 之称经常忘了喝水的人吃梨可以起到补水的目的

雪梨含有丰富的糖类包括葡萄糖和果糖具有助消化和保肝的作用
雪梨含有丰富的B族维生素可以帮助消化 同时能护心护肝更重要帮助我们减缓压力所以很多三高人士肝炎 肝硬化的病人吃雪梨大有裨益

雪梨富含膳食纤维有助于肠道蠕动带走很多肠道内的有毒物质可以降低人体内胆固醇的吸收起到通便 减脂的效果

生吃降火雪梨是偏寒性具有滋阴清热 润肺止咳的效果吃梨可以止咳为什么有些人会越吃越咳梨生吃时性寒较大如果脾胃虚弱 或者风寒感冒引起的咳嗽不要生吃雪梨
熟吃润肺很多街坊在秋季都喜欢用雪梨做食材像雪梨南北杏煲猪或者雪梨炖川贝这些方法可以使雪梨寒性减少同时有清热止咳 清肺化痰的功效
Vol.1胃虚寒 血虚 腹泻 手脚冰冷等人少吃雪梨吃也最好用煮熟的方式以防湿寒症状加重
Vol.2雪梨有利尿效果所以如果尿急尿频 夜尿频多者晚上应少吃雪梨 或者不吃
Vol.3雪梨含糖量较高所以糖尿病人食用时需谨慎如果病情得到控制血糖比较稳定的患者可以在营养师或医生的指导下少量食用

向大家推荐一款雪梨柠檬茶雪梨有清热润肺的效果柠檬偏酸中医认为 秋季适合多吃酸味食物红茶性温 可以中和雪梨和柠檬的寒性同时可以助消化