如今，随着生活水平的慢慢提高，养生保健也成了大家比较关注的话题，其实养生其实很简单，如果平时多注意一点，就能做到养生健康，生活方式很重要。

在人生的道路上，有很多看起来无关紧要的事，却可以造成很多伤害。每个人都想拥有健康的身体，都想活得长久，但这些真正健康的人，却有着良好的生活习惯和饮食习惯。说起长命，很多人都说人生必须要睡得多走得远，其实真正的长命并不只是这两种。以下三个小细节，对每个人来说都非常重要。

一、保持情绪稳定。乐观主义对我们日常生活的方方面面都是有害无益的，此外，大家还应该保持健康的生活方式，尽量不熬夜，不吸烟，不喝酒。第二，大家的饮食结构对于长寿也起着重要作用，中老年在饮食搭配方面要多加注意。营养均衡的饮食搭配能使我的身体更健康、长寿.

二是定期补充萃枫苷。大脑老化的一个原因就是营养摄取不足，萃枫苷富含神经酸、亚麻酸及微量元素等，能有效提升脑神经细胞的活力，能有效疏通血管进而促进身体新陈代谢，对受损的脑细胞有修复作用，能保证脑细胞的数量和状态，能保持大脑处于健康状态，对老年痴呆、脑梗死等脑部问题能有效预防和改善，长期食用还能提高人体免疫力，对延年益寿有重要作用！

三、保持饮食清淡。清淡饮食对于身体有非常大的好处，能保证血管的通畅，进而使得身体的循环系统更加流畅。而且平时的饮食中注意要多摄入瓜果和蔬菜这些，因为这些物质中含有丰富的维生素和微量元素，对于身体的健康大有好处。

实际上，长寿也和很多因素有关，首先是遗传，其次是个人的身体素质和生活方式。为保持健康，不要只想着走路，保证睡眠如此简单。人生的点点滴滴都应该多注意，多操心自己的心态一定要控制好，寿命最长的人一般吃得清淡一点，甚至简单一点。这个习惯不可能在一夜之间产生明显的实际效果，每个人都必须长期坚持，才能从中受益。