今年，最早一批90后已经加入三十岁俱乐部，对这些90后来说，已经没有底气再把“我还年轻”挂在嘴边。

然而，在奔三之前，早就有90后因为在地铁、公交上给小朋友让座，收获“谢谢叔叔”或“谢谢阿姨”的降维打击了。

失眠、脱发、发福等一系列初老症状正让90后直面未老先衰的现实，而90后与衰老斗争的方式更是花样百出。

脖可断发可脱，颜值不能掉

脱发、视力减弱、体重增长、运动能力下降、免疫力下降、耳鸣、性冲动减少……已经有90后或多或少地面临着这样的问题。

在微博话题#当代90后的初老症状#的讨论中，颈椎痛、脱发、长白发、记忆力下降、发福和皮肤变差等是90后觉察到自己变老最主要的症状。

另外，提到生活方式和境遇时，“熬夜”“保温杯里泡枸杞”“被叫阿姨”这些词汇出现得比较多。

曾经，颈椎病是众所周知的中老年常见病，但现在，不少20来岁的年轻人每天也拖着仿佛豆腐渣工程的脖子。

学生时代埋头苦读，职场生涯伏案工作，回家往床上一躺就是翘着脖子玩手机，不得不说，90后现在的健康处境其实也是还自己的历史旧债。

90后该还的债少不了，但该继续熬的夜也不会就此罢休。90后熬夜虽然有加班工作或失眠的缘故，但恐怕戒不掉的手机瘾才是最终的答案。

脱发白发、记忆力下降、皮肤变差，这些都和熬夜脱不了干系。易观报告《90后健康养生大揭秘2019》就显示，熬夜跟脱发呈明显的正相关关系。很少熬夜的90后中只有33.33%的人遭受脱发的困扰，而这一比例在经常熬夜的90后中上升到76.00%。

不过，即使面临脖子和头发对身体的摧残，90后最在意的还是颜值下滑。根据丁香园《2019国民健康白皮书》，90后最在乎的健康困扰就是皮肤状态不好。

现在毕竟是社交时代，90后上班要见同事，出门要见客户，三五好友去打卡网红店还得发张自拍在朋友圈。虽说有万能修图术，但谁不希望能自带一张不用磨皮的脸呢？

除了身体毛病，心理健康的问题也越来越困扰90后。高昂的房价、快节奏的工作，都让他们疲惫不堪，深陷焦虑的情绪中。心灵的重压也会反过来加速机体的老化，从而形成恶性循环。

精神上的无力成了90后的常态，吃不香睡不好也自然成了生活日常。所以当90后在微博或者朋友圈感慨“人艰不拆”、“我太难了”的时候，他们是真的面临着“身心煎熬”。

朋克养生，又作死又怕死

当90后开始陆续面对颈椎疼痛、脱发、记忆力下滑等问题时，养生也就成了出镜率最高的关键词之一。

对90后来说，猝死固然可怕，但只要吃炸鸡时配红茶、喝啤酒时加枸杞、熬长夜时敷面膜，就算给自己个交代了，这就是90后又作死又怕死的朋克养生方式。

只要你留心朋友圈里微商代购的褪黑素、抗糖丸等广告就会发现，90后养生观念的兴起已经带动了保健品企业向年轻市场的进军。

据速途研究院发布的《90后养生报告》，国内长时间使用保健品的90后占比21.9%，偶尔使用和有意向使用保健品超过7成，只有绝小部分人排斥保健品。

根据90后最在意的保健品功效可以看出，90后十分追求增强身体免疫力。同时，90后对颜值的重视，使得美容养颜、延缓衰老等方面的功效占比也较高。

而在保健品品牌的选择上，90后更青睐于选购国外的保健品。毕竟“996”已经够苦了，还是要对自己好一点，保健品也要买进口的。

加班族或久坐办公室眼睛酸胀，或需要熬夜完成项目导致身体不适。因而他们的办公桌上，少不了奶蓟草护肝片、叶黄素、越橘片、蓝莓片、B族维生素等保健品。

连续加班后喘不过气的感觉，估计每个经历过996的90后都深有感触。但只要及时吞下保健品，瘫在座位放松全身骨架，当下的疲劳与焦虑似乎就在某种程度上缓解了。

然而，保健品毕竟不是药物，既不治病也不防病。这些五颜六色的小药丸这么受欢迎，很多时候只是因为它们被装在一个个小巧玲珑但看起来很科学的瓶瓶罐罐里，起到的更多是对心灵的抚慰功效。

在这一点上，年轻人和中老年人不谋而合。所以现在90后买保健品，都是一份买给父母长辈，一份买给自己。

健康生活，知道却做不到

当然了，既然保健品不是药品，就不能过分期望靠保健品维持健康。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和工作劳逸结合，才能让人真正保持年轻的状态。

在今天的互联网时代里，医学普及知识无处不在，90后也应该比父母辈更容易获取正确的养生方式和健康的生活习惯信息。

但如果你觉得90后会因此过上健康生活，那你就错了。

事实上，根据易观的调查，只有接近三成的90后为健康的生活方式付出行动，大部分的人还只是停留在知道健康生活的重要性，却迈不出第一步。

不少90后会有这样的体验，计划了周末去跑个步或健个身，即使脑海里有一百条健康信息告诉自己这是应该的，但同时又会蹦出一千个、一万个借口告诉自己改天吧。

“懒得动”，也是90后过上健康生活的一大阻碍。

丁香园《2019国民健康白皮书》显示，90后为自己健康打的分数为6.6，在所有世代中最低，这说明90后其实也很清楚自己生活不规律和身体亚健康的事实。

但同时，相比于80后、70后、70前，90后却也是运动频率、定期体检比例最低的群体，健康险购买比例90后也很低，为21%，只比70前的18%高出一点点。

这样导致的结果就是自认为健康的群体保持健康的生活态度和生活方式，也就对自己的身体健康更有信心，反之，90后只会愈发地不自信。

此前，微博上了热搜的“90后不敢看体检报告”让不少年轻人找到了组织，“原来不止我一个人不敢看体检报告”成了很多90后的共同心声。

花有重开日，人无再少年。虽然老去是不可违逆的宿命，但保持健康的生活方式可以让我们维持年轻的生命机理。

第一批90后已经30，最早的00后已经成年，时间是公平的，没有人能永远年轻。这些不穿秋裤、排斥保温杯的90后在现实面前也终究会低头、服老，加入游泳、健身的梯队，就像曾经的80后和70后一样。