内容来源：中国中医药报

作者： 重庆市江津区中医院 邓玉霞

进入夏季之后，由于气温升高，不少人在比较热的时候都变得比较容易出汗。其实，人体出汗分多种，有些是环境因素导致的，而有些可能是身体不健康的表现。快来了解吧！

人体出汗分多种

正常出汗是生理现象，天气过于炎热，或因着急或从事体力劳动后出一身大汗，也在情理之中，不足为奇。而生活中，经常看到一些人无缘无故就出汗，而且达到汗流浃背的程度，这就要查找原因了。

现代医学里有很多疾病可以引起大汗淋漓。比如结核等传染病活动期、久病之后、交感神经功能异常、甲亢等内分泌疾病、风湿热、更年期等，都可以出现多汗、大汗现象。

中医把汗出异常分为自汗、战汗、盗汗、绝汗、闭汗等几种类型。前四种属于汗多的情况，后一种属于无汗的情况。人在清醒时无缘无故出汗较多，称为自汗；高烧全身战栗后出汗，称为战汗；睡着以后出汗较多，称为盗汗；绝汗是病情极危重时的一种大汗淋漓，又称脱汗，是人之将死的表现，“绝汗乃出，出则死矣”；怎么活动也不出汗，称为闭汗。

自汗不止分原因

清醒时经常汗流浃背，我们把它归于自汗的范围。虽然感觉是无缘无故出汗，事实上，自汗的原因很多，气虚、血虚、阳虚、痰湿，都可以是自汗的原因，但以气血不足居多。

自汗原因不同，伴随症状也有不同。阳虚自汗的人一般怕冷；痰湿自汗则身重困倦，阴天更甚；伤风自汗可伴有感冒症状；心虚自汗可有怔忡恍惚的表现；肝热自汗会有多眠和口苦；肾虚自汗可伴有腰膝酸软；肺虚自汗多伴有咳喘；脾虚自汗可同时有疲倦少食等表现。如果结合脉诊和舌诊，也会各有特点，这些伴随表现都可以帮助我们进行判断。

如果轻度自汗或偶尔自汗倒不必忧心忡忡，只要注意锻炼和饮食调节，增强体质就可以了。中医讲“汗为心之液”“血汗同源”，如果长期自汗，流汗较多，则会伤阴，最终导致气阴两虚、阴阳两虚，造成恶性循环，加重身体不适。

长期自汗的人要从几个方面注意：一是规律健身，提高机体免疫力；二是合理调配饮食，吃些红参、当归、黄芪、大枣等调补气血的膳食；三是不过劳，保证充足的睡眠；四是时常按揉合谷穴及足三里。合谷穴对止手汗效果明显；足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。五是必要时找中医针对性地进行调理，中医对自汗有很好的辨证治疗效果。