提到精力二字，很多人认为是时间管理、专注力等决定了精力，其实我并不这么认为。

有的人能排队一个小时吃网红小吃，能通宵网络购物，在工作上则没精打采，你能说他精力不够吗？

精力够不够，务必要和“价值”产生关联，是看人们是否能把足够的时间和专注力投入到有价值的事物上去，并产生价值。

精力不够的人会有这么几种表现：

第一，没有足够的时间投入到应该投入的事情上；

第二，无法集中注意力来把事情做好；

第三，无法做出有价值的成果；

其实每个人都有一个精力池子，我称之为存量，它的大小决定了人们可以投入事物的精力，而存量自然是受到输入量和输出量的影响。

本文暂且不探讨精力输入的方式，因为绝大多数人只需保持正常的作息和身体的健康，即可以不断恢复精力，拥有足够生活和工作所需的精力。

但为什么许多人仍然在关键的地方（例如挑战性的工作、创新性工作、学习提升等）显得精力不够呢？这就在于他们的精力输出问题。

在研究精力管理时，我把输出分为有效输出和无效输出，前者是人有意识地将精力投入到事项中，力求获得有价值的结果；而后者则是无意识下将存量精力不断地耗散出去，导致该用精力的地方不够用了，就像装着气体的容器一样，除了输送管道外，还在悄悄地漏气。

要想避免精力的耗散，就一定要避免那些“无谓”的东西，早在韩愈的【杂诗四首】中就提到了这个词："黾蛙鸣无谓，阁阁只乱入"，意思是青蛙无意义地呱呱不休，扰人心神的意思。

很多人没有意识到“无谓”的危害，试想，我们把一个人想像成身上缠绕着很多与外界联系的线条，闭目想想，你有多少线条呢？精力不够的人人身上总是杂七杂八，什么线都有。

从能量转移的角度来看这些线条，你在与别人在沟通中传递能量，同时也会吸收别人的能量，而这些能量有好有坏，对你的精力存量是有增益或者衰减作用的。

基于此，我认为职场人的精力管理，一定要注意避免三个“无谓”，分别是不说无谓的话、不做无谓的事、不交无谓的人，方能将精力保护好，用到该用的地方去。

一、不说无谓的话

说话其实是非常耗散精力的，说得多了伤气，尤其无谓的话说多了，还伤神。

什么叫无谓的话，就是耗费了你的精力，却毫无意义的沟通。

曾经对一位下属的学习和成长做过多次建议，反复提醒她要学习，甚至把需要提升的资料都打包成文件给到她。每次苦口婆心地说了建议后，她都是表面点头答应，实际上却没有任何行动。

因为希望她承担起一些工作，对她的培养的确让我耗费了不少精力，时常因她的停步不前而感到焦虑，在一段时间里自己也变得心浮气躁、无法专注做事。

我开始意识到自己说了太多无谓的话，耗散掉自己宝贵的经历，反复考量至下，给自己定下了一个规则：但凡认为重要的建议或要求，绝不超过三次。

说第一遍是基于情谊，代表了作为上级的良好期望；听第一遍就有改变的人，是“响鼓不用重锤”的可造之材；

说第二遍是基于责任，代表了作为上级角色应尽的义务；听第二遍就改变的人，是能懂规矩的能用之人；

说第三遍是基于底线，代表了作为上级不能容忍的情况；听第三遍才改变的人，是可以观察和继续使用之人。

如果三次之后仍无改变的人，则必须放弃或采取其他处理办法。不仅工作上，社交也是如此，如果对方不重视你的建议，你说多了既招人厌烦，也浪费自己的精力，还因为别人的不改变而神伤。

所以，重要的建议三遍即可，普通的建议，一次就好。

二、不做无谓的事

你必须承认自己的精力有限，才会选择不去做无意义的事，这并非功利心，而是尽量将有限的精力利用出最大的价值。

当然，是否有意义取决于一个人的思想格局和认知范畴了。

有人觉得对工作目标进行详细的讨论是有意义的，而有人却觉得不管三七二十一去行动才有意义；有人觉得空闲时间读读书是有意义的，而有的人觉得坐车一小时去一家网红餐厅是有意义的… … 

意义没有绝对的正确与否，关键在于我们自己想成为什么样的人，想拥有什么样的人生。

要想避免总是在做无谓的事，就必须要具备价值的认识，而这容易被“勤劳”、“兢兢业业”等词语所掩盖。

一位从事销售工作的人，早起晚归，每天不是走在去拜访客户的路上，就是在打电话邀约客户，他对待客户有着很好的态度，对公司产品也异常熟悉，但就是业绩上不去，甚至有大客户向他的上级投诉：来得太多了，影响正常工作。

看来，客户并不喜欢这位销售员的拜访，原本有意义的的行为（积极拜访客户获得订单）在客户眼里变成了无谓的事。

如果细细分析就会明白，客户到底要的是你的拜访，还是你提供的价值呢？

这位销售将所有的客户看作一样，用自认为有效的方式来工作，殊不知客户的类型不同，所图也有所不同。

如果是交易型的客户，他们只会购买产品本身的价值，他们的聚焦点在于如何减少采购成本，你去跟他谈太多的公司理念、产品优势等并不会有意义。

如果是合作伙伴型的客户，他们会借助于供应商的品牌及渠道优势来提升自己的竞争力，他们希望提供一些产品之外的附加价值，你却总是约他出来应酬，会不会被认为是影响工作呢？

如果是附加价值型客户，他们希望购买的产品能够有增加值，超越产品本身的价值，例如某个包装材料能凸显品牌价值，那你拜访时如果没有了解他们的需要，反而拼命介绍性价比有多高，那会有意义吗？

事情不是一开始有意义，就能做对，而是要动脑筋去思考：对的事，如何做对？意义最终是做出来的。

三、不交无谓的人

每个职场人，身上都承担着各种社会角色：儿女、父母、亲戚、同学、朋友… …，除了家人以及工作中的关系外，应该要尽力减少无效社交，明白什么人需要投入什么样的精力去交往。

每个人都有一个属于自己的能量场，与有的人交往则会削弱你的能量，耳边会有很多杂音，你在不知不觉中需要去投入能量抵御或者就被不好的能量所侵蚀。

一个优秀的职场人，一定要立足于保护和不断强大自己的能量场。

我特别不喜欢现在的人开口闭口就是朋友，好像朋友随处可得。事实上，朋友的要求非常高：

“朋”是指有共同的价值观、志向、兴趣爱好等，“友”是指能经常在一起或有所交流，两者兼顾方为朋友。

有一位职场人，她的职业发展过去挺顺利，自己各方面条件也挺好，但快要步入40岁的时候却发现自己变得容易情绪化、做事没有耐心、对身边同事容易产生诸多抱怨。原因在于她总是很忙，又是一个热心的人，对“朋友”有求必应。

我们来看看她的生活场景：

她的身体有点小问题，明明下周就要手术了，工作压力也很大，但一个数年不见的连名字都记不清的熟人邀约饭局，立刻答应下来，拖着疲倦的身体去应酬到深夜，这样的情况反复发生，自然没注意身体的保养，还好并无大碍。这种模式下，留给自己的时间不断减少，其实她还有很多重要的事情要做，但总是因为见各种“无谓的人”而一拖再拖，上班忙，下班也忙，每天强打精神却不知不觉中状态下滑。

应该好好想想，有些人可以不见，有些人应该不交，这并不是封闭自我，而是一个择群的行为，物以类聚，人以群分，这是更古不变的道理，提醒着我们要不断优化自己所处的“群”。

随着年龄的增加、责任的加重，职场人应该要学会保护自己的精力，避免无效耗散。

不说无谓的话、不做无谓的事、不交无谓的人，这三点看起来像是在约束一个人的行为，其实并非如此，实际上是希望人们懂得度和意义，察觉自己身边的干扰项，避开杂七杂八的束缚，从而有力去做有价值的事。

减法，其实也是加法。

人生就是这样，从一开始不断认识各种人、学习各种知识、获得各种经历，到逐步减少、专注，实际上也是不断凝练和提升三观的过程，不断与有的人和事说再见、迎接新的人和事的过程。

如果你懂得了做减法，也是在给自己的人生做加法。