“最近掉头发厉害，早上起来枕头上好多头发，卧室地板上满地都是，昨晚洗头还把下水道都堵了，这么个脱法还有救吗？”前两天，林菁在朋友圈诉苦，进入秋季以来，自己的头发就像秋天的落叶一样脆弱，稍有“风吹草动”就纷纷脱落。

　　“八九月份大量掉头发，每年差不多都有两个月的时间是这样”，同样有脱发困扰的小美表示，过了后就好很多，网上说这种现象是季节性脱发，不知是什么原因？

　　针对季节性脱发的原因，以及如何防治，小九采访了中山大学附属第一医院皮肤科主任医师章星琪教授。

　　对季节变换太敏感，两个掉发高峰期

　　头发从毛囊生长出来，毛囊具有周期性，一般按照“生长期→退化期→休止期→生长期”不断循环。

　　“人的毛囊休止期是三个月，毛干脱落时候，毛囊又会长出新的毛干，再慢慢变粗，形成我们所看到的头发。”章星琪教授介绍，只有在生长期，才会产生毛干，头发才会变长、增粗，而退化期的头发会萎缩变细脱落，休止期里头发停止生长。

　　并不是每个人都在秋冬季节掉发增多，有的人可能在冬春转换的时候脱发。国外研究显示，7月和11月是欧洲女性掉发的高峰期，但中国尚缺乏相关的流调数据。这是机体对季节变换太敏感所致，此时期的头发生长较差，处于休止期的头发较多。

　　“季节性脱发以女性居多，大部分是生理性的休止性脱发，持续时间一般不会超过两个月。”她解释说，正常成年人头发数量有10万根左右，人每天掉100根以内头发其实很正常，如果不是长期大量掉发，不必太担心。很多女孩习惯在秋冬季开始留头发，对头发关注增多，因此一旦头发脱落就会特别明显。

　　应对季节性脱发，不焦虑比什么都重要

　　对于季节性脱发，如果确诊是生理性的休止性脱发，既不用理会，不必治疗，也不能预防。

　　章星琪解释说，这是一种生理现象，就算用药都不能防掉发。“掉头发一旦发生，就证明这根头发早已进入了休止期，脱落出来的毛干在毛囊中已经死了三个月了，又如何逆转？根本不可能的事。”所以，人脱掉的头发是毛囊周期休止期3个月前就确定会脱落的。

　　正常情况下，等这一两个月的时间过去了，掉发现象自然会停止，并且头发生长逐渐恢复正常。她表示，近期掉发多的患者只需做好一件事，那就是不要过于关注自己的头发，不要太焦虑，焦虑只会加重脱发。

　　凡是精神压力大、经常熬夜，神经内分泌因素可能会影响头皮的血液循环，从而影响毛发健康。所以，要想拥有一头乌黑浓密秀发，就要尽量避免这些因素，保持心情愉悦，保持健康正常的饮食习惯，适当的增加运动。

　　掉发持续一个月以上，应该就诊看医生

　　不少季节性脱发的患者害怕洗头，担心洗头洗多了，头发掉得更多。

　　“实际上，洗发的次数频率和脱发是一点关系都没有。因为健康的头发是深深长在毛囊里面的，即便稍微用力，也不会脱落。”章星琪指出，洗头时掉下的头发，一般都是处于退行期或休止期的，就算不洗头，照样也会脱落。她形容脱发就像“雪崩现象”，潜在的危机已经存在，半路是阻止不了的，尤其是生理性的休止性脱发。

　　现在空气污染大，保持头发清洁卫生依然是必要的。不管什么季节，洗头要选用适合自己的洗发水。洗头后，头发不太干涩是重要的标准。如果太干涩，说明其去油脂能力太强，对头发、头皮的损伤可能会大一些。洗头后头发太干燥，可以使用护发素进行护理。

　　“要是季节性脱发持续了一个月以上还不停止，甚至超过三个月连续每天脱发100根，那么就要高度警惕了”，她提醒，当发现自己头顶部的头发逐渐变稀疏，或者出现发际线后移的征兆时，应该及时到正规医院找皮肤科医生看看，让医生来判断是生理性的脱发还是病理性的脱发。贫血、甲状腺功能异常等问题，也可以引起女性脱发增多。