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春季养身:我们适合吃什么食物?

来源: 互联网 类别:健康与养生 

眠、头疼的人可适当多吃些。

3、舒缓心情

春季是阳气上升的季节,这个时候人很容易烦躁,莫名其妙的发怒,而芹菜含有一种碱性成分,能愉悦心情,消除烦躁。

01茉莉花茶

可以用”嫩茶窨花香,芬芳人人夸”彩容茉莉花茶的香气,其实茉莉花茶不仅香味诱人,其还有驱除寒气的功能,在初春可以一解我们身上的寒气,另外还可以振奋精神,消除春困的习惯。

02菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用,且还有下火、排毒、清热、消肿等功能,能有效排除体内毒素,增强抵抗力,春天是万物始发之际,人体也有可能阳气过剩,所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

03金银花茶

春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状,而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。

水果

01猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果。它含有苯丙氨酸、酪氨酸等多种氨基酸,另外,钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素也很多。因此,吃猕猴桃对预防各种疾病具有很重要的作用。猕猴桃也非常适合老年人,对抑制胆固醇以及动脉硬化都非常的有帮助。想要在春天调节机体的各项机能的话,那就不要错过猕猴桃。

02柚子

柚子属于秋季成熟的水果,但是它的皮较厚,容易储藏,所以在冬春交替的时候是非常不错的。柚子中的蛋白质、有机酸、钙、磷等人体必需的元素,比任何的水果都具有更高的价值。柚子还有健胃、化痰、清肠、补血、健脾等功效,如果食欲不振的话,多吃些柚子,对消化不良也非常的有疗效。春季容易上火,柚子可以降火气,对于口腔溃疡也有很好的抑制作用。







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