眠、头疼的人可适当多吃些。

3、舒缓心情

春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁。

茶

01茉莉花茶

可以用”嫩茶窨花香，芬芳人人夸”彩容茉莉花茶的香气，其实茉莉花茶不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在初春可以一解我们身上的寒气，另外还可以振奋精神，消除春困的习惯。

02菊花茶

菊花茶不仅有清肝明目的作用，且还有下火、排毒、清热、消肿等功能，能有效排除体内毒素，增强抵抗力，春天是万物始发之际，人体也有可能阳气过剩，所以喝些菊花茶降降火气也是不错的。

03金银花茶

春天宜患感冒、呼吸道感染、扁桃体发炎等症状，而金银花茶正好有消肿、疏散风热、消毒的功效。

水果

01猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果。它含有苯丙氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，另外,钙、磷、铁、胡萝卜素以及多种维生素也很多。因此，吃猕猴桃对预防各种疾病具有很重要的作用。猕猴桃也非常适合老年人，对抑制胆固醇以及动脉硬化都非常的有帮助。想要在春天调节机体的各项机能的话，那就不要错过猕猴桃。

02柚子

柚子属于秋季成熟的水果，但是它的皮较厚，容易储藏，所以在冬春交替的时候是非常不错的。柚子中的蛋白质、有机酸、钙、磷等人体必需的元素，比任何的水果都具有更高的价值。柚子还有健胃、化痰、清肠、补血、健脾等功效，如果食欲不振的话，多吃些柚子，对消化不良也非常的有疗效。春季容易上火，柚子可以降火气，对于口腔溃疡也有很好的抑制作用。