提到减肥，大家首先想到的就是控制饮食，但是对于“馋嘴一族”来说，节制实在是太痛苦了，因此他们总是四处打听不节食减肥方法，其实减肥的方法有很多，那么不节食减肥方法有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

不节食减肥方法：

坚持运动

如果不想节食那就一定要运动，运动是公认的最好的减肥方式，比起其他的减肥方式，通过运动减掉的脂肪更加不易反弹。可以帮助减肥的运动有很多，例如跑步、跳绳、羽毛球、瑜伽、跳舞等，重要的是养成和保持运动的习惯，这样即使偶尔摄入了过多的热量也可以通过运动消耗掉。

随时喝水

不管什么减肥方式，想要瘦身的话补水分是很关键的一点，一定不要等到感觉口渴了才喝水。在减肥期间最好能保持每天早上起床之后喝一杯温水，这样有助于及时为身体补充水分并且促进新陈代谢，建议减肥者每天最好保证喝够8杯水，不过睡觉之前一定不要喝太多的水，避免第二天出现浮肿的现象。

少吃多餐

节食是非常痛苦的减肥方法，其实也不利于身体健康，建议减肥者改变一日三餐的习惯，选择每三个小吃进食一次，不过每次吃的量都不要多，这样可以在每天摄入热量不变的情况下控制住自己的食欲，并且减少饥饿。每三个小时进食一次可以避免在正餐之外吃更多的零食，并且每天的进食次数变多之后可以提高身体的新陈代谢水平，有助于脂肪的燃烧。

以上就是关于不节食减肥方法的介绍，减肥者要注意，不节食减肥是正确的，但是也要注意控制热量摄入，要注意养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，平时可以新鲜的蔬菜和水果来代替那些高热量食物，并且要持之以恒才有效果。