在忙碌的都市生活里面，白领们为了消除疲劳，让自己更加精力充沛，提高注意力以及工作效率都会吃上一点下午茶。但是随之而来肥胖的问题也困扰着他们，那下午茶究竟怎么吃才不会胖呢？

下午茶应该注意什么？

吃下午茶最重要的就是下午茶的选择，一般来说不管是需要减重的人还是普通人，下午茶都应该按照以下几个原则来挑选。

首先就是健康指数，不管是否需要减肥，下午茶的选择都建议要以纯天然无添加为标准，然后就是因为接下来还有一部分的工作时间，所以在下午茶的时候要吃一些抗饿程度比较高的食物。

其次，需要减肥的人在吃下午茶的时候一定要考虑热量值，而无需减肥的人就可以忽略这个问题。

最后就是满足以上几个要求之后，下午茶如果还能满足对美味的追求的话，那么就属于是上乘的下午茶。

好吃又不胖的健康下午茶有哪些呢？

喝酸奶

因为酸奶当中的活性乳酸菌可以有效的调节体内的菌群平衡，从而促动肠胃蠕动，缓解便秘，帮助我们体内的毒素以及废物正常的排出，而且酸奶是由纯牛奶发酵而成的，所以酸奶里面含有蛋白维生素等等不同的营养，热量不高，而且饱腹感比较强。

在饥肠辘辘的下午茶里面，一杯酸奶搭配一个苹果，就可以让我们的饥饿感迅速消失，酸奶饮料果味酸奶，调味酸奶等等，这些都不太适合减肥的人群使用，所以想要减肥的人群最好买无任何添加的纯酸奶，可以把新鲜的水果切成小块，放进去做成水果，酸奶味道也是非常不错的。

红枣

红枣的维生素含量是非常高的，被称为天然维生素丸，而且红枣有非常天然的铁质，具有滋阴补阳和补血的功效。所以女性白领们可以在办公室里面备一些红枣，下午茶时间饿了的时候可以吃几颗来垫一下肚子，但是要注意的是，红枣虽然有营养，但是热量比较高，如果想要减肥的人在下午茶，吃红茶的时候大概吃3到5就好了。

下午茶其实对于每一个白领来讲都是非常重要而且非常有必要的仪式，需要每一家公司每一个人都能够注重下午茶的摄入。