苹果在我们生活中也是比较常见的一种水果，有很多人都比较喜欢吃苹果，而且营养师也是推荐大家经常吃苹果，不管是在哪个季节，苹果都是属于物美价廉的水果，但是有很多人都喜欢在早上吃苹果，也有很多人说到早上并不适合吃苹果，如果吃错了就会变成毒苹果，到底是怎么回事呢？今天小编就和大家来分享一下，一天中应该在哪个时间段吃苹果才是更有营养价值呢？

苹果的营养价值：

由于苹果里面含有丰富的果胶酸和黄酮类物质以及维生素，钙，铁，钾等等，都是对我们身体非常有益的，根据很多的研究发现，如果每天吃苹果就可以减少患上心脑血管疾病，哮喘和高血压以及糖尿病等各种疾病，而且在流行病学研究上表明，经常吃苹果还可以降低出现心脑血管疾病。

早上吃苹果会积累毒素？

当我们的身体在经过一晚上的休息，那么体内的水分也是消耗得差不多，但是苹果里面的含糖量也是非常的高，如果在早上起床以后先吃一个苹果，那么有的人就会认为不利于体内血糖的稳定，但是事实并不是这样，由于在网上我们身体内不仅会消耗掉水分，体内的糖分也会被消化，那么在早上起床以后空腹吃苹果也可以更加有效的平衡体内的糖分及时的补充糖分，那么在早上起床以后空腹吃苹果也是给身体带来很多的好处。

但是有的人肠胃不是很好，那么在早上起床以后就尽量不要空腹吃苹果了，很可能会引起肠胃的不适，对于这种人可以选择煮苹果或者是把苹果蒸熟以后再吃，这样里面含有的膳食纤维果胶也是更容易软化对身体消化和利用。

提示：告诉你2个适合吃苹果的时间点

想减肥的人，在饭前吃：

其实吃苹果不仅可以帮助肠胃的健康，还可以减少对于正餐的需求，这样就可以增加人的饱腹感，那么就可以减少其他营养物质的摄入，如果在吃饭之前吃一个苹果就可以摄入大量的膳食纤维维生素和矿物质，有助于对身体补充营养。

肠胃不好的人，要在饭后吃：

但是那些肠胃不好的人，尽量不要在饭前吃苹果，对于那些含有蛋白酶的水果也尽量不要吃，比如菠萝，猕猴桃和木瓜等等，很可能会对胃粘膜带来伤害，那么这些肠胃不好的人尽量选择在饭后吃水果。