早晨起床空腹喝水到底好不好？今天终于明白了，以后要喝对水

众所周知，水分离子是我们人体正常循环不可缺少的物质，俗话说得好：“水是生命之源”，一个人可以三天不吃饭，但是却不能不喝水，有了水分，就可以维持体内的新陈代谢和循环，保持生命体征。据研究发现，我们每个人一天大约饮用2000毫升的水分，才能充分保证体内进行新陈代谢和血液循环，保证良好的内分泌平衡，排出体内多余的毒素。那么，生活中有这么几种水不可以清晨起床后饮用，否则容易引发身体健康状况，不能保证良好的体质，那么，我们一起来了解下都有哪些水吧？

一、凉水

俗话说：“美好的一天从清晨”，可是对于现代人来说早晨是难以清晨的，所以有些人为了使自己精神振奋，通常会饮用一杯生凉水，以此达到清醒自己的效果；其实这样是最容易伤害体内的内脏器官，特别是对于肠胃的伤害，因为清晨醒来，人体的器官并未完全进入工作状态，一下凉水刺激，导致肠胃的血液血管突然收缩，容易引发肠胃疾病；对于女性朋友来说，这一行为是致命的，容易引发“宫寒”状况，影响身体健康。

二、淡盐水

现代社会由于生活水平的提高，人们的吃喝不愁，而逐渐增多的就是自己的体重随之增加，有些人为了减肥，会找到各种方法，达到减肥目的，特别是在网上传的清晨的一杯淡盐水可以起到减肥的效果，这样方法坑害了许多想要减肥的人士。就是因为清晨这杯淡盐水，会增加体内缺水的状况，并且长期的饮用会增加患上高血压等心血管疾病，对身体的健康来说可是百害而无一利，因此，我们要戒除清晨一杯淡盐水的行为。想要减肥，还需要自己控制，多加锻炼，保持合理饮食方式和生活习惯。

三、蜂蜜水

蜂蜜水的功效可谓是不言而喻，特别是对于广大的女性朋友来说，喝一杯蜂蜜水不仅可以美容养颜，还可以调节内分泌系统，营造一个完美的身材。可是事实上，清晨饮用蜂蜜水会导致身体吸收过多的糖分，最容易引发肥胖症和如今最普及的高血糖症状。想要蜂蜜水可以作为下午茶饮用，下午人体最容易犯困，一杯蜂蜜水可以补充体内的营养物质，增加能量。

建议大家清晨醒来，饮用一杯温水是最佳之选，首先，温水经过高温的沸腾杀菌，其次，清晨一杯温水可以加速体内的肠道蠕动，排出体内多余毒素，补充体内所需水分，营造一天良好的精神状态！