其实现在我们经常会说到养生。尤其是每一个老年人都特别在意自己的身体健康，所以有些时候也会寻求一些养生的方式方法，其实现在养生的方法真的是特别的多。那么那么多的养生方法真的是好的吗？答案当然不是这样的。其实我们听到的一些养生的方法或许也误导了老年人。或许会在养生的过程中把健康养走。

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冬季每天洗澡

有很多人都会觉得平时洗澡越多身体越干净，这样身体也是越健康的，虽然说勤洗澡确实能够舒筋活血，促进血液循环，也能够帮助身体排毒，但是在冬季的时候尽量不要经常的洗澡。尤其是不要每天都洗澡。因为在冬季的时候是积累气血的一个过程，气血是藏在我们的身体里不出来的，但是如果每天都洗澡的话，那么身体瘦了之后，气血就会上外扩散。这种情况下是非常容易导致气血不足，甚至是免疫力低下等各种情况的。

晚上运动

其实我们的身体也是应该要讲究平衡的，有些人在晚上的时候会去运动，但是尽量不要运动的太晚。在下午六七点钟的时候运动才是最好的，很多人应该都听说过阴阳调和，白天为阳晚上为阴，所以晚上是人体自身引起的时候，如果剧烈运动的话，那么可能就会影响到阴气的平衡。如果阴阳平衡失调的话，那么可能也会影响到身体的健康了。尤其是晚上是不适合做太剧烈的运动了。可以简单地做一些瑜伽太极。

冬泳

有很多人还听说过冬泳对身体非常的好，其实在冬季的时候喝水的水是非常凉的。甚至还需要凿开冰去游泳，所以说冬泳的都是真正的勇士。但是实际上冬泳虽然看起来非常的健康，但是实际上却需要耗费很多的气血来抵御身体的寒冷。而且水中的一些寒湿气也可能会进入到我们的体内。所以一些身体相对来说差一点的人，如果经常冬游的话，那么很有可能也会导致自己的身体出现问题。

多吃水果

其实多吃水果对身体好很多人都知道，但是水果也不是随便就可以吃到很多水果都是属于寒性的。而我们的脾胃是喜欢一些温热的环境，如果经常吃一些生冷寒性的水果的话，只会伤害到我们的脾胃健康影响到消化能力。反而会影响到营养的吸收。所以说吃水果也是应该要把握一个度的。