手脚冰凉，大家对这现象一点都不陌生吧，尤其是女人、老年人，常常会感觉到自己的手脚没有温度，就算是炎热的夏天，也是这样，这是为什么?手脚冰凉和衣服穿得少，有很大的原因，但不是说手脚冰凉都是这导致的!

手脚冰凉的原因有很多，还有些是病理性的，所以大家一定要重视，只有搞清楚原因了，才能慢慢的调理过来。

压力大

据了解，现在很多人手脚冰凉，和压力大有关，比如工作压力大、学习压力大，家庭琐事压力大等等。人如果长期处于紧绷的状态，身体也会紧绷起来，手脚也会跟着变冷。

不良习惯

比如，穿的少，经常呆在空调房，喜欢吃生冷的食物，光脚走路等等，这些不良习惯会影响到手脚温度，会变冷。

血糖低

身体有温度，是依靠血液运送到人体各个器官以后血液中的糖分会分解释放出热量，这样身体就会温暖起来，手脚自然也会暖和了。如果血糖低的话，就算血液能到达身体各处，但是提供的热量依旧不够自身供暖。所以经常手脚冰凉的人，最好测试下血糖。

血液堵塞、流通不畅

手和脚是离心脏最远的了，如果血液发生堵塞、循环不好的话，就会导致手脚冰冷。这种情况的下，我们可以多做运动来促进血液循环!

体内激素发生变化

如果我们激素的变化会影响神经系统，从而导致了下血管的收缩，减少了血流量，导致手脚冰凉，比如女性月经期、孕期等。

阳气不足

体内阳气不足的话，阳气不能充盈到全身，手脚也会冰冷，所以手脚冰凉是阳气不足的一种表现。当身体受凉时就会导致肝脉的受寒，肝脏的造血功能也会受到一定的影响，从而导致肾脏阳气不足、手脚发凉等。

老年人手脚冰凉如何调理?

坚持泡脚

对于手脚冰凉这种现象，我们可以多用热水泡脚，尤其是每晚睡觉前。脚底的穴位有很多，我们多泡脚能够让血液循环更畅通，这样手脚也会慢慢暖起来。泡完脚之后我们还可以再搓双脚，效果会更加好的。

多吃温补类食物

手脚冰冷的人平时要注意饮食，多吃温补类的食物，比如羊肉、胡萝卜、坚果。除此之外，还可以再适当的吃点辛辣的食物，比如辣椒、芥末，这些都可以促进血液循环的。

晒太阳

我们每天花半个小时晒晒太阳，可以在下午4点到6点的时候，一边晒一边按摩，能调理五脏气血。经常晒后背，能够驱除脾胃的寒气，对消化系统也好，同时还能改善手脚冰凉的现象。

手脚冰凉的原因有很多，不得不重视。对于那些经常手脚冰凉的人来说，平时除了多运动，还要坚持泡脚和晒太阳哦。