我们每个人都生过病，生病的时候要打针，吃药都是很痛苦的一件事。而虚弱人体质虚，生活能力差，防卫疾病的能力低。据统计人群中约有12%的人为虚弱人。属于亚健康。身体虚弱的症状表现有：虚弱人特别怕风、怕冷、怕凉、常常头昏、头痛，吹不了电风扇，。挑食，食欲差、喝不了冷饮。吃一点不适应的东西，即便稀、便水、便未消化的谷物。那么怎么办?

身体虚弱对人们的生活学习工作有着严重的影响。对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命。中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，严重影响幸福生活和立家创业，不仅影响了本人的健康，而且影响了全家的幸福。

 身体体质虚弱的类型有：气虚、阳虚、血虚、阴虚。他们的表现是：

 (气虚)：气不足、气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。

 (阳虚)：阳气不足，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

 (气虚阳虚)都是气不足。共同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

 (血虚)：面色苍白、面黄、手足麻木、口唇指甲淡白。

 (阴虚：)面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、盗汗。热感是阴虚生内热，是虚热。

(血虚阴虚)：都是阴液不足，表现身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

 出现身体虚弱，可以到医院进行全面检查，确定是否为疾病导致，或是体虚所致，针对症状进行滋补，以免对个人造成严重影响。

 1、鼻子出汗：鼻子出汗说明肺气不足！

如果平时鼻子爱出汗，说明你肺气不足，需要调理补气。从西医理论看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

如何防治：每天用双手或工具敲打双腿。其中，重点是多次敲打，并按压双腿的左右两侧，因为这是你身体上肺经分布的部位，通过这样适当的刺激达到调理肺经的目的。

 2、胸口出汗：胸口出汗说明脾胃失和！

如果胸口常出汗，中医说是你的体内脾胃失和。西医觉得这种情况下，你体内的血液循环多半很慢，氧气运输不顺畅。

如何防治：平时不要过度焦虑，也不要看恐怖片，以免惊吓过度更伤心脾。少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

 3、手心、脚心出汗：手脚出汗说明脾胃湿热！

如果你情绪紧张、激动或害怕时，手心或脚心容易出汗，中医觉得你多半是脾失运化、脾胃湿热，而且血虚。

 如何防治：每天餐后按摩腹部，先顺时针按摩30圈，再逆时针按摩30圈。而且要少吃，最好尽量不吃冷食，比如冰淇淋、冷饮等。

4、私处出汗：私处出汗说明肾阳虚弱！

如果你的私处爱出汗，中医认为你的体内湿热下注，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性阴道炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。

如何防治：日常饮食要清淡，不吃冷食。平时可以用黄芪泡水喝。如果私处气味变重，要尽快去医院做专门的化验检查。

5、背部出汗：背部出汗说明阴阳虚弱！

背部汗腺分布很少，所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱，已经极度疲劳。

如何防治：保证充足睡眠，饮食要丰富、有营养，以滋阴补阳为主，女人尤其应该多吃些海鲜，还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。

6、额头出汗：额头出汗说明肝阳上亢！

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常，因为这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。

如何防治：平时尽量保持心境平和，少生气，女人尤其要每天睡饱，否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶，有平肝功效。

7、颈部出汗：颈部出汗说明内分泌失调！

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

如何防治：最好去医院接受全面激素检查。

8、腋下出汗：腋下出汗饮食说明过重！

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大，是因为你的饮食过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

上楼梯气喘是身体虚弱的表现吗？

 随着年龄的增长，中老年人都喜欢住在矮一点的楼层上，这样上楼会轻松许多。不会出现上楼梯气喘嘘嘘，回到家里要歇一会，才能缓过气来的情况。

 那么，为什么老年人会有这样的情况呢？

 或许，答案很简单，就是人老了都这样。虽然，这是众所周知的答案。但是，作为下一辈的子女仍然是希望爸爸妈妈的身体健康硬朗。平时，他们能够出去锻炼锻炼，活动一下，上了年纪的人，身体健康是最重要的。而且，随着世界人口的老龄化，老年人也逐渐成为社会关注的焦点。

因而，老年人保健，锻炼身体就成为现在年轻人常见的一种现象。那么，对于上楼梯气喘是否就是身体虚弱的表现呢？

其实，这没有绝对的标准，不同的年龄阶段和不同的身体素质来讲，会有不一样的表现。如果是老年人，出现这样的状况，很大程度是因为身体锻炼少，加上年龄增大，身体代谢减缓，组织和器官就如同是应用了多年的零部件，出现问题是正常的。所以，对于这样的身体虚弱的情况，可以通过适当的锻炼和调节合理的饮食和保健，促进新陈代谢，增强体质，来得到改善。但是，让上了年纪的老年人变得如同他年轻的时候那样，是不可能的，只是在一定程度上，提高他身体的健康状况。

冬季爱出汗是身体虚弱的表现吗？

夏季里出点汗属于正常现象，但有些人冬季里也经常出汗，通常情况下，这种现象往往被人们认为是身体虚弱的表现。事实上，出汗并不都是身体虚弱的表现，有些疾病也会导致人们爱出汗。