如果你仔细观察一下你吃得东西，再认真想想，你就会发现这些东西对机体的胆固醇水平、血压、血糖并没有带来任何改善，那么该怎么办呢？近日，一项发表在The FASEB Journal杂志上的研究论文中，来自奥克兰儿童医院的研究人员通过研究表示，维生素和矿物质缺失所有发的炎症或许是罪魁祸首，在某些个体中，当营养物的缺失及时纠正后，其机体的健康标志物就会得到明显改善。
　　研究者Bruce Ames博士说道，我们都知道糟糕的饮食习惯会增加疾病风险，但很显然这并不是一个足够信服的理由来督促我们改善饮食习惯；然而一种相对容易的干预措施比如一块营养棒或许会帮助人们意识到每天食物中足够的营养对机体的正向影响。

　　文章中研究者进行了三项临床试验，他们让成年个体每天食用两块营养棒，持续2个月，参与者以自身作为对照，随后研究者在两个月的时间段内对每一位个体进行研究，测定并记录个体机体的生化指标和物理性指标，生化指标比如胰岛素、低密度脂蛋白水平和高密度脂蛋白水平，物理性指标比如血压和体重等。
　　过重或肥胖个体更应该倾向于健康的代谢饮食方式，某些个体可能会通过少食、低热量等方式来控制降低体重。