眼睛出现4种异常，当心是大病前兆！4种食物是眼睛的“保护神”，眼疲劳、眼干涩的人千万别错过

眼睛，是我们接收外界信息的一个“身体窗口”。但是，在现在密集的电子设备使用之下，现代人的用眼方式正在发生着巨大变化。

这些不良的用眼习惯，如同悄然随行的杀手，不知不觉危害着眼睛的健康。《中国国民健康视觉报告》数据显示，我国近视人口已超过 6 亿，其中青少年近视率高达 53.6%，不仅如此，成年人也面着着巨大的眼睛危机，视疲劳、干眼症的发病率也正在以每年 10% 的速度递增。

可以说，眼睛的健康正在被透支。眼睛作为重要的身体器官，它的健康状况也会预示着一些身体问题，大家平时应多加注意。

眼睛出现4种异常，小心是大病前兆

我们的眼白实际上是呈乳白色的坚韧组织，也就是巩膜，巩膜的外层还有一层结膜，结膜上含有丰富的血管和神经。

随着年龄增大，会有色素、脂肪沉着，从而导致眼白有局部的发黄，这种情况是正常的，不需处理。

但如果是眼白整体发黄，则要警惕黄疸。黄疸有可能是胆道堵塞、肝脏疾病或溶血性疾病，从而导致血液中的胆红素生成多、排泄受阻，而白白的巩膜是最容易被观察到异常的部位，比皮肤、尿液更早出现染黄。

一旦出现这种眼睛整体发黄，以及伴随皮肤、尿液发黄，一定要尽快去医院检查，不可大意。

眼睛看一些浅色背景时出现黑影、黑点，常见原因是玻璃体混浊。这是因为原本透明的玻璃体组织，出现了一些代谢杂质，再投射到视网膜上时，就出现了黑影，此黑影会随着眼睛运动而移动。

其原因有中高度近视、年龄增长，还有眼底疾病，比如视网膜炎症、视网膜裂孔、眼底出血等。

如果黑影越来越大，要立马去医院就诊，以免发生视网膜脱落。

眼睛就像一个照相机，能给我们呈现外在事物。如果眼睛出现不明原因的视物模糊或者视力下降，也有可能是脑组织的病变有关。

脑肿瘤的包块可能会压迫到视神经，那么就会影响视力，从而造成视力下降、视野缺损。

瞳孔一般情况下都是黑色的，如果出现颜色的变化，一定要提高警惕。

白色：如果瞳孔区有变白倾向，或者突然长出白点，一定要赶紧就医，排查白内障，以免发生致盲。中老年人也要注意血糖问题，糖尿病并发症也会引起瞳孔发白。

青灰色：青灰色应警惕青光眼，青光眼会导致眼压过高，角膜水肿，从而让瞳孔有青灰色的反光。

红色：眼底出血、再生障碍性贫血会导致瞳孔出现红色。

眼睛出现以上任何问题，都建议大家赶紧就医。平时我们除了要控制用眼时时长，还应尽可能坚持“20-20-20”缓解视疲劳，在使用电子设备时应保持周围光线的均匀柔和，把屏幕亮度和与环境亮度的差值缩小。

除此之外，还应在日常生活中给眼睛补充“营养”。

这4种食物，是眼睛的“保护神”

如果你平时常常感到眼睛干涩、眼睛疲劳、眼睛不舒服，不妨多吃点以下几种食物——

枸杞

枸杞自古以来有“明眼子”之称，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花、夜盲症常常用枸杞。

现代医学研究也表明，枸杞富含维生素B1、B2、维生素C以及β-胡萝卜素、钙、铁等营养，其中β- 胡萝卜素可以在体内转化为维生素 A ，对维持眼表黏膜（如泪腺和结膜）的正常功能至关重要。

枸杞中的玉米黄质和叶黄素含量也非常丰富，对视网膜以及黄斑区有很大的保护作用。枸杞中还含有枸杞多糖、维生素E、锌，有着抗氧化作用，可帮助减轻眼部组织的氧化损伤，锌则参与眼睛多种生理过程，对维持视觉功能有重要作用。

枸杞的最佳吃法

干嚼能最大限度保存枸杞中的营养，每天以10克左右为宜。如果是泡水、煲汤，最好最后将枸杞果实嚼食了。

 

02

菊花

 

中医认为，肝开窍于目。当肝火旺时，火热之邪可通过经络延至眼部，从而让眼睛红肿不适。

 

菊花，散风清热、平肝明目、清热解毒，对于因肝火旺而导致的眼胀眼红、眼涩流泪、头胀头痛、心烦急躁都可以喝点菊花茶来调理。

 

03

胡萝卜

 

胡萝卜的维生素A含量超级丰富，而维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛，其胡萝卜素也能吸收光线中有害的紫外线和短波光，同时清除多余的自由基，帮助眼睛延缓衰老。

 

04

蛋黄

 

 

眼睛的视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源是叶黄素和玉米黄素，这两者有强的抗氧化作用，能够预防黄斑变性。

 

鸡蛋的蛋黄正是叶黄素和玉米黄素的优质来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有非常丰富的叶黄素和玉米黄素。