养出好肠胃，会吃饭是关键：饭桌上少做5件事，养胃事半功倍

六大不良进餐习惯，胃部表示伤不起

　　一、吃得太饱伤胃

　　健康的饮食应该保持七分饱，但是很多人在美食面前都控制不住自己，殊不知吃得过饱很容易增加肠胃的消化负担并引发腹胀腹痛等消化不良的问题，严重的情况下甚至会导致胃穿孔或者急性胃扩张等，所谓饮食自倍，肠胃乃伤也。

　　二、无肉不欢伤胃

现代人生活好了饭桌上不再是粗茶淡饭而是大鱼大肉，但其实肉类还有大量的脂肪，特别是经过油炸煎烤之后更不容易消化，导致肥胖的同时也会增加胃部的负担，由于消化不及时而有胃痛胃胀等不适。

　　三、进食不规律伤胃

　　据了解很多白领因为工作的原因而不能按时的进餐，甚至出现饥一顿以及饱一顿的情况，这种饥饱不均的行为其实对胃部的伤害最大。我们的胃部会严格的按照时间分泌胃酸，如果在饥饿的情况下不及时的补充食物则会造成胃粘膜自我消化，久而久之就会有胃炎、胃溃疡等问题。

四、喝酒吸烟伤胃

　　现代人应酬不断，餐桌上除了美食自然也少不了香烟酒精。首先酒精会刺激胃粘膜并导致局部充血糜烂，其次香烟中的有害物质进入体内后也会兴奋血管神经并刺激胃部粘膜，容易影响食物的消化并诱发急性胃病。

　　五、趁热吃伤胃

　　餐桌上常常可以听到“趁热吃”这三个字，虽然是客气的表现但这话却对胃部不友好。长期进食过烫的食物不仅会烫伤口腔以及食道的粘膜，进入胃部后也会损伤胃粘膜并引发胃溃疡等问题，虽然粘膜会自我修复，但是长期进食过烫的食物很容易引发癌变的问题。

六、餐桌上谈不开心的事伤胃

　　我们常常可以看到很多家长会在餐桌上教育孩子，但是不良情绪情绪也会影响胃部工作能力，主要是因为生气郁闷会导致肝气郁结，进一步使胃部功能受到抑制就会出现食欲不振以及消化不良的症状。