今日霜降 冬天即将启幕 饮食讲求健脾养阴润燥

中国江苏网10月23日讯 10月22日迎来了秋季的最后一个节气——霜降，虽然早晨的最低气温逼近10℃，不过近来的天气基本应了“秋高气爽”这句话：不冷不热不闷不晒。据养生专家介绍，这一节气是“秋补”的最好时间，饮食方面建议多吃健脾养阴润燥的食物。

　　霜降来了，意味着冬天即将启幕。《月令七十二候集解》说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”不过，十月的南通出现霜的可能性不大，主要源于低温不足以使空气中的水汽凝结或水滴冻结成霜。根据南京紫金山天文台的测算，今年进入“霜降”的确切时间是22日14时09分48秒，具体将一直持续到下月7日14时13分。

　　众所周知，霜降过后天气渐冷，出现霜冻的机会增多。据气象资料显示，南通多在11月中上旬出现初霜。霜降期间，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津，要适量增加衣物，谨防感冒。饮食方面，苹果、秋梨、萝卜、百合、蜂蜜、洋葱、芥菜都属于保暖润燥的食物，适合在这一季吃；此外，钟爱糖炒栗子的食客注意了，这个阶段吃栗子，最是进补的好时机，能够让养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的价值功效最大化。