保健品要健康吃au

    目前大部分人对于选择保健品都是一知半解，只会盲目的跟风，比如年轻的女性都会觉得自己需要吃维生素，大人都会觉得自己的孩子缺钙。然后就是大量的进补，以为补得越多越好。与此相对应的，我们也经常在电视报纸等看到很多人因为滥用保健品而导致各种疾病的新闻。比如人参吃多了会流鼻血，吃蜂胶导致尿中毒素升高。维生素是很多女性必选的保健品，特别是VC，以为多吃不但能补充营养，还能达到美容祛斑的作用。的确，维生素C确实在维生素中相对安全，因为他是种水溶性维生素，不会累积在体内造成伤害，而且我们也很少看到关于VC对人体造成危害的新闻。但是即使安全性高的水溶性C，也可能因为排尿少造成累积过量，而维生素C太多，则会出现肾结石及头痛。父母担心孩子长不高，然后拼命的给孩子补钙，然后由于过量的补钙而造成孩子高钙血症的现象已经屡见不鲜了。适量的营养成分能让人体的细胞更好的吸收，补足身体对营养素的需求，而如果是过量的营养物质，可能就会给我们的身体带来负担，不及时排出体内，长期下来严重伤害我们的身体，严重的可能不止致病还会致命。为了能正确的摄入营养物质，人们不妨多看看营养标示中的每日营养素建议摄取量(RDA)，尽量做好合理的补充。

    另外调节我们的免疫力，其实不是单单一种营养成分就能达到的，而是需要多种营养成分相辅相成的。因此我们在日常生活中还是需要以天然食品为主，辅助性的食用些保健品。比如我们都知道要服用抗氧化产品来延缓衰老，但是实际上我们在平常多吃蔬菜水果就可以摄取足够的抗氧化物，而且未经加工的蔬菜水果最安全，营养也更加全面。建立起正确的健康观念，充分利用我们的保健资源，让我们来一起捍卫我们和家人的健康。