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夏季宜在室内运动老年人

来源：南方日报类别：健康养生 2010年06月01日 12:00:00

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老年人由于体质较弱,体温调节功能较差,容易在炎热的夏季出现中暑。因此,国家一级健身教练闵乃杰告诉记者,老年人在夏季锻炼时更加需要注意防暑。最好将爬山、慢跑等户外运动改为能在室内进行的运动,或者更改运动的时间,避免在气温较高的正午时分外出锻炼。若真要外出锻炼,也最好能带上帽子等,尽量减少日光直射皮肤带来的体温升高。此外,运动时注意喝水,如果感觉身体不适,应该马上停止运动,到阴凉通风、空气较好的地方休息。

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