春天保健养生要做到

来源：类别： 2010年03月29日 12:00:00

近日来袭的寒潮，伴随滴滴答答的雨水，打破了人们对于春天阳光灿烂、去户外踏青的美好期待。一会儿低至零下，一会儿又飙升至零上20摄氏度的气温，搅得人们一头雾水，也带来了呼吸道、心血管疾病的高发。

　　异常的天气，似乎使这个春天和往年有那么点不一样，到底该怎么过才好？美国杂志最新载文指出，春天保健最应该做到以下

1、保护肝胆最重要。

　　春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃一两把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。

　2、进行“身体大扫除”。

　　春天是大扫除的季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。

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