“大雪”养生时节

来源：新华报业网－南京晨报类别：健康养生 2009年12月07日 12:00:00

新华报业网讯　今天便是大雪节气，这意味着已经进入隆冬。尽管南京及周边地区的气温仍在零摄氏度以上，我们还是应该注意调整日常作息，悉心保养，健康过冬。南京市中医院的养生科的专家介绍，传统上大雪节气养生有七宜：一宜保暖；二宜健脚：每天坚持用温热水洗脚，三宜多饮：**器官正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

　　四宜调神：用健身活动改变情绪低落的状态。五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气。六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。七宜早睡：冬日阳气肃杀，要“早卧迟起”。

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