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我们经常看到这样或那样的广告，这样或那样的保健品，但其实，如果我们非常注意我们的饮食，那我们的肠排毒解毒的方法，就很多。请看：
人体清肠排毒解毒的方法有：
早中晚咳嗽法：深呼吸———咳嗽。
早晨空腹饮水跑步排便法。
发泄排毒法：每周做1次出汗运动，如跑步、体操等；常用温水洗澡；每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的**沉积处。
常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类（此物对放射性物质有特殊亲和力）、绿茶、蔬菜及水果等。
适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。
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