2012-10

不同天气不同养生保健法

核心提示：秋季天气变化多端，温度虽然还高但时不时的降温让人非常苦恼，不同的天气我们可以采取不同的养生方式。　　天晴—补钙晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分，并促进身体对钙的吸收。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏，并尽快躲躲。其实，夏季的紫外线处于温和状态。紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳

2012-10

秋季养肝正当时 降噪滋补双加分

核心提示：秋季，人体的毛孔开始变得粗糙。我们的营养物质会随之而散发，而且加上秋季的天气干燥，风尘比较多，这种情况下很容易导致肝病的复发，秋季如果保肝护肝的好，会带来整年的健康安寿。那么秋季应该如何养肝护肝呢。这个可是大有学问呢！　　为何秋天肝脏易受伤？免疫力降低诱发感染秋季是肝病复发的危险季节，特别是乙型肝炎和肝硬化。乙型肝炎和肝硬化在秋季复发的病人数目也更多。还有研究发现，肝昏迷和腹腔感染的发生

2012-10

早晨锻炼或抑制人体免疫功能

核心提示：有学者指出，早上并不适合进行锻炼，特别是秋季，天气比较干燥，最好选择傍晚进行锻炼，而且以适当运动为宜，大家切莫锻炼过度。 　　不少市民喜欢在早上进行锻炼，因为这时候感觉空气比较清新，而且锻炼后去上班，整个人更加神清气爽。然而，有学者指出，早上并不适合进行锻炼。为此，记者特意采访持有健身教练国家职业资格证书的刘健先生，他指出，市民锻炼最好在傍晚进行。特别是秋季，天气比较干燥，最好选择傍晚进

2012-10

K歌有助于舒缓心情郁结

核心提示：KTV店越开越多，大家小周末的先遣都是约上一群三五知己，到KTV店里高歌一曲，其实KTV的高歌不要单纯地看是娱乐的手段，更是众多人的心理发泄手段，亚洲人总是喜欢通过到KTV里发泄自己的心理郁结。　　烦了，无聊了怎么办？去KTV吼两嗓子。毋庸置疑，“K歌”已经成为许多国人消磨时间、交友娱乐的首选手段。其实，不管是在卡拉OK的发祥地日本，还是中国、韩国和东南亚，作为亚洲人主流的娱乐方式，卡拉

2012-09

国庆将到备好药物轻松出行

核心提示：8天悠长的假期啊，怎么也得出去旅游几天。得赶紧了解一些假期出游注意事项，列一个清单，千万别像上次在外面旅游时儿子又拉肚子又发烧，弄得大家都没了旅游的心情。 　　带上常用药应对感冒腹泻假期出游，本是快乐的事，不过，换了环境加上舟车劳顿、气温渐凉，难免会染上感冒或肠胃不适等疾病。专家指出，对于这些“小毛病”，备上一些常用药就可高枕无忧。双节期间，秋意渐浓，此时外出很容易感冒，如果居住地和出游

2012-09

几类人应尽量避免洗冷水澡

核心提示：毛主席即使到了冬天，衣服一扒，就冬泳去了，身体倍儿棒！有的人也想“锻炼”一下自己的身体，其实冷水澡虽然好，但却不是人人都合适。你适合洗冷水澡吗？　　1、血压过高的人皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水浴，但只能慢慢适应。2、坐骨神经痛及其它神经痛的人这类人不要洗冷水浴。因为神经受寒

2012-09

拍手疗法也能有效治疗亚健康

核心提示：高兴时，我们拍拍手，以表示对自己与朋友的最大赞赏；沮丧时，我们拍拍手，以表示重新再来但其实，在出现亚健康状况时，也可以拍拍手，通过刺激双手手掌的经络穴位和脏腑反射区，提高我们的免疫功能。　　也许你对拍手疗法并不了解，但它早已经风靡了宝岛台湾，成为了OL日常的养生方式。人的双手有心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠等78个脏腑反射区，而拍手疗法就如同中医的推拿、足疗，通过刺激手掌的经络和反射区，

2012-09

老是睡不好易得心脏病

核心提示：研究证实，长期睡不好、失眠的人，患上心脏病的几率会更大。　　失眠会导致心脏病危险增加，同时也是心脏病的重要先兆症状之一。据《今日美国报》近日报道，挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其同事，对参加一项全国性健康调查的近5.3万名男女参试者的睡眠习惯进行了为期11年的跟踪研究。研究人员通过仔细梳理分析发现，与未出现睡眠问题的参试者相比，几乎每天都睡不好觉的参试者的心

2012-09

秋季多风 眼睛保湿工作不可省

核心提示：秋季干燥多风沙，人们大多知道护肤，经常给自己补水。然而，人们经常会忽视作为身体较为敏感脆弱的眼睛，医生建议：秋天让眼睛保湿尤为重要。 　　中医：眼部皮肤最敏感北京中医医院眼科田月娥医生介绍说，都知道秋冬季节皮肤容易干燥，应注意保湿。眼部是最脆弱最易老化的区域，其周围的皮肤又薄又敏感，秋天应该更加呵护。另外，由于这个季节风沙大、紫外线强的原因，人们更要好好地滋润保护眼睛。田医生格外指出，天

2012-09

秋天最容易嘴唇干燥怎么办？

核心提示：秋天天气干燥，很多人的嘴唇也会因此而干裂，这时候，应当如何处理呢？　　秋高气爽，干燥多风，很多人都会觉得嘴唇发干，出现皲裂，因而就会不自觉地舔唇，但结果常常适得其反，嘴唇的干燥症状反而加重，甚至导致唇部肿胀、结血痂。其实，以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变，多由各种长期、持续的刺激导致，如干燥、寒冷，尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关。当用舌头