2022-11

【健康】冬季养生：这样不花钱！

　　冬天是一年四季中　　保养、积蓄的最佳时机　　湖北省第三人民医院(湖北省中山医院）　　中西医结合肝病科学科带头人　　张建军教授　　教你如何把握时机调理好身体　　立冬饮食要注意四点　　一要增加热量。饮

2022-11

【健康播报】立冬养生：你不知道的养生秘诀！

1温补为主 不盲补冬季，我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。但羊肉等温燥的食物也不宜过多，以平补

2022-11

立冬养生：衣着饮食皆要“暖”

 　明天（11月7日）就是二十四节气中的"立冬"了，虽然离气象学意义上的入冬还有点远，但天气在逐渐变冷，尤其是早晚气温偏低，已有了初冬的寒意，因此，立冬时节养生，中医非常强调的就是一个"暖"字。　　"

2022-11

可能“欺骗”了你的大脑 代糖虽好也不可贪吃

“来一包木糖醇口香糖！”“来一杯奶茶，代糖的那种！”　　 现在，一些便利店、奶茶店或者网购平台，代糖产品受到越来越多“控糖人群”的追捧，这背后折射的是人们对健康的追求。　　 的确，代糖的出现，似乎缓解

2022-11

中医的优势在哪？中医养生原来是这样，一起来看下

面对日益加深的亚健康危害，人们变得更加清醒，意识到健康是最昂贵的东西，拥有健康的身体是人生最宝贵的财富。保持健康的方法有很多种有些人通过运动来改善健康，有的使用睡眠来保养，有的花费巨资购买昂贵的保健品

2022-11

健康素养逐步提高，保健行业向阳而生

随着经济的发展，生活水平的提高，尤其是这3年来，疫情对人们的影响和教育，人们的健康意识越来越高了，越来越多的人开始寻求各种养生保健的方法。十年前人们还在为自己吃饱、穿暖和日常生活所担忧，现在我国已经全

2022-11

“养生首先要懂自己的体质”

　　“我们讲养生，首先要读懂自己的体质状况，根据自己的体质类型，选择怎么饮食、怎样起居、怎样度过一年四季……这就是体质养生。”国医大师、中国工程院院士、北京中医药大学教授王琦日前接受“新华健康”快手号

2022-11

中医养生和西医保健，哪个更值得信赖？看过你就懂了！

现在人们的物质生活水平虽然提高了，但是随着环境的污染加剧以及饮食、作息时间不规则造成身体健康素质逐渐下降。养生保健现在成为人们身体健康的头等大事，而且现在市场上面不管是中医还是西医都充斥着很多用来养生

2022-10

养生的五大误区，中老年人容易助招，尽量避免

随着年龄的不断增长，老年人都希望自己身体永远健康，没有疾病，但是一个人到了一定的年纪，身体机能就会处于下降的趋势，各个器官的代谢也处于减退的状态，明显感觉身体大不如前。我想让自己的身体保持健康，那么老

2022-10

适合中年人的几种肌肉锻炼方式

适合中年人的几种肌肉锻炼方式    人到中年极易发福，看着女性们整天忙着减肥瘦身，男性们可不能再无动于衷。因为发福的表象是体形走样，内因则是身体肌肉含量的逐年下降，这会危害健康，所以男性在中年后甚至到