2023-11

秋冬季如何养生？中医教你“锦囊妙招”

l 秋季如何养肺？1.心情舒畅有助于养肺。应保持心平气和，尽量避免悲忧伤感的情绪。2.做深呼吸可以养肺通气，每日一次，每次5-15分钟，常笑、大笑可宣肺活血，有助于呼吸系统通畅。3.饮食要清淡，多食滋

2023-11

秋冬进补中医养生，这几件事很重要→

虽然上海还没有进入气象意义上的冬季，但24节气中冬季的第二个节气——小雪却已经到来。从这个节气开始，温度虽然还没有十分寒冷，但由于昼夜温差大，市民还是要注重防寒保暖，保护自身阳气。这几天，前去咨询中医

2023-11

今日小雪，了解下中老年专属养生秘诀，吃补动养都有讲究

小雪将至，雪花轻盈又悄然，带来冬季的秘密和养生智慧。此时，养生闭藏，注重饮食调理成为重点。小雪通常出现在每年11月22日至23日之间，是反映天气变化的传统节气，同时也标志着冬季的深入。这一节气的特点是

2023-11

冬令时节，如何养生防病

从中医角度而言，冬天是一年之中最适合进补的季节。这时人体脾胃运化能力转强，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。益肾填精肾乃先天之本、生命之源。我们之所以能够不生病，是

2023-11

冬季养生：健康过冬的秘诀

冬天来了，气温骤降。在这个寒冷的季节里，养生显得尤为重要。冬天养生不仅能够提高身体免疫力，预防疾病，还能为来年的健康打下基础。因此，了解冬季养生的知识，对于我们每个人来说都至关重要。“学习强国”学习平

2023-11

一到冬天，为什么中、西医都建议吃点这个“养生肉”？补阳气、暖身体，越吃越舒坦！

羊肉汤、羊肉串、涮羊肉……自古以来，羊肉不仅是美食，还是国人眼中的滋补佳品。俗话说，冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。在寒风瑟瑟的冬天，羊肉变成了大受欢迎的暖身食物。羊肉为什么能帮身体御寒？人人都适合吃

2023-11

冬季科学养生 呵护健康生活

冬季是各种疾病的高发季节，为关爱离退休干部身体健康，日前，新沂市委老干部局举办冬季养生健康知识讲座及义诊活动，邀请新沂市中医院中医科10名医护人员为老同志们开展服务，100余位离退休干部参与活动。讲座

2023-11

完美保健品课堂分享：秋冬昼夜温差大，养生妙招强体魄

眼下已是深秋，马上将要进入冬季了，气候日渐干燥，气温骤降。注意饮食、增强体质成为养生的关键。收下这份完美保健品课堂准备的养生攻略，在秋冬季节帮助自己保持强健体魄。首先要及时补充水分。秋冬季昼夜温差较大

2023-11

秋季养生 “收”好四处

秋天天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化——阳气内收，此时不应让身体有太多消耗。秋季养生重在一个“收”字。饮食：收敛肺气。饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品，如辣椒、

2023-11

完美保健品课堂分享：秋冬昼夜温差大，养生妙招强体魄