2024-01

冬季养生要注意这四点

《史记· 太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”养生要顺应四季，冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，养精蓄锐、休养生息。下面我们从起居、饮食、

2024-01

冬季养生食品及生活方式的养成

1. 温热食物的重要性在寒冷的冬天，摄入一些温热的食物对于老年人的身体健康至关重要。姜、蒜、大枣等食物具有温暖身体的作用，有助于提高体温，增强抵抗力。2. 优质蛋白的摄取老年人需要更多的优质蛋白来维持

2024-01

冬季药膳养生，“本草光华”团队这样建议

入冬后，人应少食生冷，多吃新鲜蔬菜以及一些富含维生素和易于消化的食物。进补也要因人而异，如果盲目进补或者长期大补、偏补，反为不利。饮食应遵守“保阴潜阳”原则，养心气、固肾气。宜热食、忌生冷，但不宜过食

2024-01

冬季养生最简单的方法，那就是每天吃水果

冬季养生怎么能少的了水果，水果不仅是天然的食材，也是丰富营养的来源。一起来看看有哪些适合冬季食用的水果吧。梨梨富含膳食纤维和各类维生素，营养物质，还能有助于祛痰、止咳，缓解因冬季干燥导致的咽干口燥，是

2023-12

冬季养生，应季菜做个素砂锅吃

大家都在聊养生，那什么是养生，我理解的养生就是顺应天时地利，四季变迁，什么季节长什么蔬菜咱们就吃什么蔬菜，反季节的蔬菜水果咱尽量少吃或者不吃，春天咱就吃香椿芽，夏天咱就吃西红柿和黄瓜，秋天咱就多吃瓜果

2023-12

岭南风湿汇 | 系统性红斑狼疮冬季养生小贴士

《黄帝内经》中曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”这段话强调了冬至养生的重要性，并

2023-12

冬季养生有“膏”招

俗话说“冬令进补，来年打虎”。中医理论认为，冬季是一年中进补的最好时节。随着国民健康意识增强，疾病预防调理需要，膏方被越来越多的百姓认可和使用。12月26日上午，以冬令进补有“膏”招为主题的2023年

2023-12

冬季养生要注意这四点

《史记· 太史公自序》：“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”养生要顺应四季，冬藏，是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，养精蓄锐、休养生息。下面我们从起居、饮食、

2023-12

冬季话养生

关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神》中有非常具体的阐述，曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿；若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏

2023-12

冬季养生润肺--梨子水

这个冬季，润肺止咳梨子最好的养生之道，止咳真的不错。家常吊汤梨汁：清肺止咳，营养健康！吊汤梨汁是一款营养丰富，具有清肺止咳功效的饮品。它的主要食材包括梨，冰糖和清水。梨含有丰富的维生素C，钾，纤维素等