2023-09-04
一个简单的养生动作,每天只需10分钟,至少带来5个好处
你有多久没有站一站了?别小看了简单的“靠墙站”,只要站对了,好处可真不少!可谓是一个随时可以做的养生动作。每天靠墙站10分钟至少带来5大好处1.饭后靠墙站,减肥助消化吃完饭坐着躺着,不但影响消化,还会
2023-09
健康卧龙|《中国公民中医养生保健素养》解读(二十九):运动养生
情志养生:通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。解读:所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪,也称为“七情”。七情六欲,人皆有之,在一般情况下,属于正常的精神生理现象。
2023-08
【中医药宣传】《中国公民中医养生保健素养》全文
一、基本理念和知识1.中医养生保健,是指在中医理论指导下,通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的保健活动。2.中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。3.情志、饮食、起居、运动是中医养
年轻人热爱“轻养生”,刘燕酿制燕窝葛根胶原三肽饮掀滋养新风潮
有没有那么一个瞬间,你忽然意识到自己老了?当你在结束紧张繁忙的工作之后,当你完成复杂的家务事过后,望着镜中的自己,那不再舒展的肌肤,那爬上眼角的细纹和疲惫衰老的眼神,都在一一无言的暗示着你,你早已不再
【学会养生】食养、食疗、药膳,该如何选择——健康长寿吃出来(一)
中医有“药食同源”之说。早在原始社会,人类在寻找食物的过程中,就发现了有些食物,既可作为食物果腹,也可作为药物治病。后来经过进一步的实践,一些营养价值不大、治疗作用明显的种类被分了出来,成为治病的中药
立秋时节如何饮食养生?记住“三多”和“三少”
“檐果栏花落叶惊,瑶池仙种正滋荣。立秋欲试鸣虫候,砚北先听蝈蝈声”。立秋,是咱们二十四节气中的第十三个节气,也是传统意义上秋季的起始,梧桐树开始掉落第一片树叶,也就是所谓的“落一叶而知秋”。立秋与立春
“秋老虎”之时养生应注意这4点
23日已进入末伏俗称“秋老虎”由夏入秋,由热渐冷对人体阳气收敛形成良好条件那么如何正确养生呢?《黄帝内经·灵枢》中曾讲到:“智者之养也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是,则辟邪不
不吃晚饭=减肥?别傻了
很多朋友认为,不吃晚饭是最好的健康减肥方式,并且在坚持一段时间后也确实发现自己变瘦了,这种办法真的有用吗?其实不然。 不吃晚饭减掉的多数是水分 对人体还有这五种伤害 不吃晚饭的危害大,因为减掉的
记得常吃“四大”润肺食物!6个养生重点要记牢,少生病!
秋天的脚步愈来愈近。秋季是一个阳气渐收,气候干燥的季节,很容易导致人体出现一系列的健康问题,如干咳、喉咙疼痛、皮肤干燥等。因此为了预防秋燥,保持健康,我们可以通过调整饮食来润肺保肝。在秋季养生中,润肺
今日处暑 这些养生知识请收藏
今日,我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。“处”含有躲藏、终止的意思,处暑表示炎热暑天已经结束。那么,此时我们该如何养生呢?河南中医药大学第一附属医院主任医师刘江凯在接受人民网记者采访时表示,
2024年(上海) 信息技术及互联网信息技术 展览会