2012-10

放假却累了？心却很累！

是否在难得的假期中没有很舒适的感觉?放假虽然和上班日不同，但并非是完全的不同，不要让你的生物钟完全颠倒了。一起看看吧，假期会导致你越变越累的三大坏习惯：凌晨睡觉中午起床上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。专家点评：白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时，反自然之道而行，当然对身

2012-10

秋季为什么容易掉发呢

秋天到了，不仅树上的黄叶纷纷飘落，脑袋上的头发也落的遍地满是。为什么秋季容易掉头发呢?秋季掉头发的原因有哪些呢?怎样预防秋季掉头发呢?不停的掉头发应该怎么办呢?今天小编带你去了解秋季掉头发的真相。 　一般来说，掉头发是正常的，因为在人的一生当中，头发的正常脱落也是有规律的，每日自然脱落的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着平衡。但是秋季另外。为什么秋天容易掉头发呢?9

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女人秋季的脚部保暖很重要

在“寒露”过后，秋季的凉意就变得愈加浓厚，在此特提醒广大女性，要注意脚部的保暖，若因此受冻可不是一件好玩的事情哟。下面就来看看不注意脚部保暖带来的严重后果，让你对脚部保暖的重视程度更近一步。 　脚部受凉容易导致风湿、肾病脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又汇集了全身的经脉，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入，容易导致泌尿、

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心平气和 兼收并蓄养生保健

有关专家曾指出：我国传统养生学有静神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大派别。但到目前为止，医学研究表明，尚无任何一种养生观可以包容，更不可能适应所有的人。　　按照世界卫生组织关于影响健康长寿的因素来看，60%取决于个人因素，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候条件。因此，保健养生，要从各自的具体情况出发，几乎没有任何一种养生之道是完美无缺的，更不可能适合

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常穿紧身牛仔裤 需警惕4大危害

导读：女人爱美，这是天生的。当《哈利波特》中的“赫敏”长大了，再也不肯穿厚实的黑袍。而是用紧身牛仔秀出自己的好身材。日常生活中，很多女性也喜欢穿条紧身裤，一双马丁靴，一件宽大的T。这样的确很“范”，但对身体却是很“伤”！危害一：易招致血液循环不良　　很多白领坐办公室，一坐就是一天，一点都不运动一下。更要命的是还要是穿着紧身裤翘着二郎腿。也不是考究个雅不雅的问题，重点在于紧身裤跟长时间不运动都容易导

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养生五步曲 你会选哪样？

1.散步、慢跑。　　在奥林匹克运动的故乡古希腊山上的岩石上刻了这样的话：“你想变得健康吗?你就跑步吧;你想变得聪明吗?你就跑步吧;你想变得养丽吗?你就跑步吧。”　　2.太极拳。　　太极拳是一种特殊的运动，它剐柔相济，动静结合，阴阳协调。《养性延命录》记载“能动能静，所以长生”。　　3.叩齿。　　清晨或睡前，排除杂念，放松思想，口唇轻闭然后上下齿有节律地互相轻轻叩击36次，可使牙齿坚固不易脱落，并有

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每天走路30分钟 冬季补肾有良方

核心提示：人与自然息息相关，最直接的证据是人体五脏分别与自然季节相对应——春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。　　肾是储存生命基本物质的“仓库”，此时，肾脏不仅要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，还要为来年“春温春生”积蓄力量。正可谓，养肾之计在于冬，此时不养，更待何时？冬季养生重在养肾冬令进补、寒冬养藏，中医理论认为寒与肾相应，藏亦与肾相应。首先，冬季的主气为寒，寒易耗伤肾的阳气，肾阳气虚又伤及肾

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冬季你会正确呼吸吗？

核心提示：冬季空气寒冷，很多时候我们不知道该用鼻子还是用嘴呼吸，专家来教你如何在冬季进行呼吸养生。　　我国大部分地区小寒与大寒期间一般都是最寒冷的时期，也是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病最频发的阶段，所以预防呼吸道系统疾病，逃离严冬疾病困扰当选择正确的呼吸方式。首先，要选择鼻吸口呼的呼吸方式。鼻腔表面黏膜内有丰富的毛细血管，血液流经时，散发的热量能温暖吸入的冷空气，黏膜还能分泌黏液，使鼻腔保持湿润，

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冬季健康养生三大定律

核心提示：冬季到来，由于天气和节日的关系，很多人更容易患病，因此保健养生就显得格外重要。冬季保健有三大原则，你是否遵守好这三大原则了呢？　　养生好方法养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。进

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养生 切莫等到人老时

随着人们物质生活水平的不断提高，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿?不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧!殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，再去遵循养生之道为时就太晚了。我国医学名著《黄帝内经》早在2000多年前就已经指出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰;今时之