2016-10-29
秋季养生原则与御寒指南
一、精神调养。 精神调养尤为重要,做到“天人合一”,人与大自然相适应。从人的心理、生理诸方面,做好与秋季相应的调养。在心理上要保持内心宁静、神志安宁、心情舒畅,切忌忧伤。 建议中老年朋友在精神调养方面要做到“三不三少”,即不急不躁,少生闷气;不喊不叫,少发脾气;不过多计较,少管闲事,保持一个乐观向上的心态。 二、起居调养。 秋冬养阳,适于内藏,气候多变,寒热无常,秋燥伤肺,应注意调养。应早
2016-10
生蜂蜜和成熟蜂蜜的区分方法
生蜜是相对于成熟蜂蜜来说的,生蜂蜜是指蜜蜂刚刚采回不久没有经过充分酿造的蜂蜜。由于酿造时间短,蜂蜜中水分含量多,高分子糖没有完全分解,蜂酶含量低、蜜较稀。由于此时蜜蜂没有把这种蜜封盖储藏,蜂农取蜜比较省事,这样的蜜被蜂蜜加工厂收购后进行浓缩分装上市,其特点是久放不结晶,或者是只在底部有较少结晶析出。那么什么叫成熟蜂蜜?成熟蜂蜜的特点:成熟蜜是指经过蜜蜂充分酿造后的蜂蜜。蜜蜂把蜜酿造好后会集中储藏在
高度近视吃什么比较好?
高度近视吃什么比较好?保护视力,防治眼部疾病,需要从多个方面着手,其中注意营养,对改善视力也有一定的帮助……一、维生素A食物富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。如果维生素A不足,则视紫红质的再生慢而且不完全,暗适应时间延长,严重时造成夜盲症。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病,此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。维生素A最好的食物来源是各
睡觉做梦是睡眠不好 如何选择正确的调理方法
一、睡眠环境睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系,在15~24度的温度下可以安然入睡。冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾,以及燃烧不全的煤气,会影响睡眠。在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人,如果不是因为自身原因导致的睡眠不好,建议远离该地。如果掌握了科学睡眠的要点,就能保证高质量睡眠,科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求。二、足部保暖研究显示,双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好,要比足部暖和的女性
霜降时养生有哪些注意事项?
一、预防秋燥:秋季风干物燥,如果此时不注重养生保健的话,燥邪就会损伤人体津液,其症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂。秋燥吃什么好?为了预防秋季带来的秋燥现象,日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物。另外,还要合理地安排日常起居,做到早睡早起,因为早睡能养阴,利用早起的时间呼吸新鲜的空气,这样不仅能舒心养肺,还能保证肌体津
西红柿怎样吃才能保证营养不流失
西红柿(也叫番茄)富含抗氧化维生素C和番茄红素,而由于食用方法的不同,西红柿进入人体后的营养成分也不一样。怎样食用才能保证西红柿的营养不流失……西红柿有很多食用方法,可以做汤,可以凉拌,可以炒鸡蛋。而做汤和炒鸡蛋在烹调的过程中,如果不盖锅盖,维生素C会损失很多。即使锅盖盖上了,由于高温时间过长,维生素C也极其容易被破坏掉。凉拌和生吃是食用西红柿的最好方法,不经过烹调,西红柿中的维生素C和番茄红素就
吃什么能保护眼睛,对眼睛有好处
保护眼睛的食物 荠菜 这种菜是生活中常见的,不能因为它的常见性就认为它对人体没有多大的作用,其实它的作用有很多。它不但含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C,还含有较多的矿物质。不要小瞧这些物质,它对人体的有重要的作用。 对于长时间对着电脑工作的人群,眼睛会出现干涩的症状,这时人的眼部会非常的难受,所以小编建议大家可以经常食用这种菜,因为它含有丰富的胡萝卜素,这种物质不但可以防止眼部干涩,
喝醉了怎么办 吃这些东西让你快速解酒
喝醉了怎么办 吃这些东西让你快速解酒草莓草莓又名地莓或草果,草莓果肉柔软多汁,没有皮与核,味道甜中带酸而且爽口。草莓有很高的营养价值,属于低糖、低热量的浆果。草莓中含有糖、蛋白质、矿物质、维生素、有机酸、多种氨基酸及果胶等。特别是维生素C和蛋白质含量高于同类水果,对人的骨骼、肌肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用,是很好的滋补果品。中医认为草莓味甘酸性凉,具有清暑解热、生津止渴、消炎止痛、润肺
苹果的功效与作用 多吃苹果有什么好处呢?
苹果是我们生活当中非常熟悉也必不可少的水果之一,有人说一天一个苹果,疾病就会远离我,的确如此,苹果对我们的健康是非常又好处的额,所以我们要经常食用一些苹果……一、苹果可提高记忆力苹果味道香甜可口,是每个年龄阶段的人多可以吃的,尤其是儿童和青少年多吃苹果,可以提高我们的记忆力二、减低胆固醇对于中老年人来说,多吃苹果还可以减低胆固醇,从而起到降血压,经血脂的作用,所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果会
常喝咖啡 你知道咖啡的好处与坏处吗?
一、咖啡含有一定的营养成分咖啡的烟碱酸含有维他命,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等二、咖啡对皮肤有益处咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法,有减肥的作用。三、咖啡有解酒的功能酒后喝咖啡,将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。四、咖啡可以消除疲劳要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡
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