立夏过后，天气渐渐热起来，很多人喜欢喝饮料来解渴。
不过，超市货架上卖的不少饮料其实不太健康，喝多了对身体没好处。
今天要给大家介绍一款“养生特饮”，这个季节喝，能够帮助调理身体，简简单单在家就能做。
最近这段时间，雨水是一波接着一波。潮湿多雨的季节，人体内的湿气也变重了，总是犯困、消化不好，感觉浑身不舒服。
湿邪被称为“万恶之邪”。湿气重的人，脾胃功能欠佳、身心疲劳，久而久之，免疫力就容易下降，各种病也跟着找上门。
中医讲究“春夏养阳”，这是因为夏季人体阳气发散在外，体内容易虚寒。加之现在的人夏天经常待在空调房，出汗少，本来可以随汗液排出去的寒湿邪气积在体内，耗损阳气，就容易生病。
姜枣茶，顾名思义，主角就是姜和红枣两种食材。
首先我们来说说姜：
俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。为啥夏天要吃姜呢？
姜性味辛温，有温中散寒、健脾祛湿的作用。夏天吃它，既能驱散体内寒湿，又能补充脾胃阳气。
养阳气，脾胃可是个重点。因为体表的阳气源于五脏六腑，尤其是脾胃，所以这时候吃姜就很合适。
同时，加上一点补脾胃的红枣，能够缓和姜的燥热，使它更温和持久。
说起来，“姜配枣”可是个经典的搭配，汉代“医圣”张仲景很多调脾胃的药方，均是姜枣同用。
人体是通过出汗来散发体内热气的，喝冷饮可能影响暑热发散，不妨换成暖暖的姜枣茶，能帮助排汗降温，起到防暑解暑的作用。
经过了寒冷的冬季和潮湿的春季，人体内积聚了不少病气。
从立夏开始，隔三岔五喝一杯姜枣茶，一直喝到入伏之前，正好能把寒湿邪气驱赶出去，很多小毛病也随之而解。
这样一来，整个夏天人的状态会好很多，而且身体底子好了，秋冬也能少生病。
三伏天是一年中最热的时候，人体出汗多，如果此时再饮姜枣茶，生姜发散解表，就会出汗更多，“气随津泄”反而于养生不利。
煮一煮、泡一泡，轻松搞定
做法1：煮姜枣茶
生姜5~10克切片（约4~5片），红枣2~3个，掰开去核，锅中加水300毫升，煮开后再煮约10分钟即可，趁热饮用。
觉得辣味太浓的，可以适当多加红枣或水。
嫌煮茶太麻烦，或者白天上班煮不了的话，可以用泡的~
做法2：泡姜枣茶
把姜片和掰开的红枣放入杯中，用沸水冲泡，盖上盖子焖一会儿即可，可以反复冲泡几次。
煮粥时，也可以顺便加入生姜和枣，煮成姜枣粥。
做法3：煮姜枣粥
生姜用菜刀拍扁，大枣掰开，煮大米粥或杂粮粥前放进去，跟着粥一起熬就可以了。
Tips：生姜留皮，不易上火
姜肉性温，姜皮则相反，做寒凉性菜肴、治风寒感冒时，可以去掉姜皮；但一般泡茶做菜，保留姜皮就不容易上火了。
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