时间会让人变得更老，我们的身体机能会越来越差，不管是外貌，还是内脏，都会慢慢变得苍老。其中，饮食和老化有着紧密的联系。在这个年纪，吃得好的人，一般都会显得更年轻，身体的抵抗力也会更强。

8种食品是衰老的“加速剂”，还是少吃为妙。

1、甜食

糖果、糖饮料、蛋糕等甜品被称为“甜蜜陷阱”。虽然甜品可以给人带来愉悦的感觉，但是糖分过多会加快皮脂分泌，容易长痘、长斑，不仅会让人看上去衰老，还会对人体的器官造成损伤，容易患上糖尿病等慢性病，还会导致钙质流失，出现骨质疏松。

2、酒精

饮酒对身体不好，酒精入体，大多数都要在肝内进行代谢，这也就是酒精对肝的负荷太大，同时还会影响肝功能，导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、肝癌等，加速老化，甚至是死亡。

3、调味品

中国营养学协会建议，成人每日食盐摄入量不超过6克，过量食用会导致肾脏负担增加、高血压、钙质流失、容易长斑等。另外，还有酱油、蚝油、味精等，避免过早衰老。

4、发霉的食品

如果是腐烂发霉的东西，千万别舍不得扔掉，也别把发霉的地方给剪下来，以免发霉的地方会有大量的霉菌。尤其是在大米、花生等食物发霉的时候，会释放出一种具有致癌作用的黄曲霉毒素，它会对肾脏、肝脏等器官和组织造成伤害，不但会加快器官的老化，还会引发肿瘤，对器官造成严重的损伤。

5、加工过的肉

像牛肉、羊肉、猪肉等红肉，都是富含饱和脂肪酸的，会导致肥胖、加速老化、高血压、冠心病等慢性病的发生。腊肉、火腿等加工食品，在加工时，往往会加入大量的添加剂，这些添加剂会减少人体的活性，加速人体的老化。

6、烧烤、油炸食品

烧烤、油炸食品含有较高的热量，长期食用会导致脂肪堆积，从而导致肥胖，从而导致内分泌紊乱，导致新陈代谢减缓，损害人体组织机能，加快身体老化。

7、含铅食品

在日常生活中，含有铅的食品有爆米花、松花蛋、油条、罐头等。如果吃了太多的铅，身体里的铅含量会越来越高，不仅会加速老化，还会引起铅中毒，从而导致记忆力下降，从而导致老年痴呆症。

8、腌制食品

腌菜、咸菜、腊肠、熏鱼等，在腌制的时候，会生成亚硝酸铵。亚硝胺是一种强烈的致癌物质，它会加速人体的老化，也会导致胃癌、食管癌等癌症的发生。

人到了老年以后，新陈代谢会变得缓慢，所以在日常生活中要注意2件事。

1、骨骼营养补充

随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

2、饮食要有规律

一日三餐不可缺少，有些人工作繁忙，有一顿没一顿的，三餐不规律，对身体很不利。首先要做到一日三餐都能按时吃饭，第二要注意三餐要有足够的优质蛋白、全麦、蔬菜，要有足够的营养和丰富的膳食。

此外，还有核桃、豌豆、西蓝花等食品，也能起到很好的延缓老化的效果。从健康的饮食入手，防止老化。