有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话很有道理。
所谓勤劳，就养生来说，就是身体多动，大脑勤用。勤于锻炼身体，可以增强体质；勤于使用大脑，多思考，能够延缓衰老。身体健康有助于大脑灵活，大脑灵活促进身体健康，相辅相成，相得益彰。
书画家所以大都长寿，就因为绘画、书法是一种脑力和体力相结合的劳动。构思、写画，一天到晚，体、脑不闲，使身体、大脑都受到锻炼，从而达到延年益寿的目的。
86岁的漫画家方成养生长寿的经验竟然是一个“忙”字，国画大师齐白石的座右铭就是“天道酬勤”。这正应了“用进废退”的老话，多用脑，勤动身，才能永葆青春。然而，我们许多人就是在这个“勤”字上出了问题。有的人认为奔波一生，到老应该好好享享安乐清闲之福，没有坚持体脑双勤，身心兼养，不但不爱活动身体，还懒得动脑筋，无所事事，散漫无聊，加速了身体老化进程；有的身动多，脑动少，表面看很健壮，但因为头脑迟钝，老气横秋，也影响了身体健康；还有的只动脑，而四体不勤，不注意健身，体质衰弱，神情疲惫，也难使生命之树常青。这些偏误，不仅不利于强身健脑，也是养生之大忌。些人所以未老先衰，头脑呆滞，就是因为身、脑不勤，或是体、脑没有并用，违反了“善养者生”的古训。美国教育家卡耐基说：“要忙碌，要保持忙碌，这是世界上最便宜的药，也是最美好的药。”天道酬勤，学有所成、建功立业如此，锻炼身体、养生长寿亦然。
健康由“动”始，长寿从“勤”来。养生典范王朝闻，四川合江人，我国著名的美学家。《中华养身保健》2002年第2期发表了一篇文章，很能说明王朝闻先生的养生之道，那时王老先生已90多岁，但仍身体硬朗，思维敏捷。文章中概括王老先生健康长寿的秘诀为：
刻章印铭“夕不甘死”王老先生年轻时，就对自己提出了“朝闻道，夕可死矣”的求知要求，并一生严格要求自己。1979年，王老先生在自己70寿辰时，请著名的篆刻家曹辛之先生为他刻了一方图章，印铭为“夕不甘死”。虽年老，但王老先生依然“还要尽残生为党为人民干点事，不吃老本，不做有两只手，却吃闲饭的人”。
岂肯坐享清福王老先生认为，许多人退休以后，渐渐变得闲散懒惰起来，觉得自己辛苦了几十年，现在也该享享清福。殊不知，坐享清福反而更容易衰老。王老先生认为，老年人如果饱食终日，无所事事，以至于体力和智力都懈怠下来，就会变得百无聊赖，思想空虚，失落感和衰老感便会油然而生。在这种消极的思绪中，人的精神就会变得萎靡不振。而且，因情绪的长期抑郁，还会导致各器官和生理功能的紊乱，从而发生各种各样的问题。
读书写作不辞辛劳王老先生已完成了十几部著作，但依然笔耕不辍。他每天清晨4点钟左右就开始写作，“完成了功课才去锻炼和吃早饭”。王老先生说，晚年他的两件大事就是勤奋地读书和写作。他不仅自己辛勤劳作，而且指导着年轻的研究人员和学者。王老先生说：“在工作中我没有吃老本，但在身体上则是吃了些老本的。”雕塑工作是不同于一般美术工作的艺术科目，除了画笔外，它还要同黏土、石膏、青铜、汉白玉等不同的材质打交道，有时工作强度竟与泥瓦匠没什么两样，没有好的身体是吃不消的。
百练不如一走王老先生的锻炼形式以走路为主，每天两次散步。王老先生说：“在中国传统的养生术中有‘百练不如一走’的健身法门。”王老先生认为，坚持走路是既可呼吸新鲜空气，又可助食物消化，还可调剂心情，更可活动筋骨的一种一举多得的运动形式，而且简便无需费用。