人如果没有一个好的身体，怎么才能追求人生的丰富多彩？怎么才能让人生之路越走越宽？

87岁的销售巨人梅第告诉我们，健康长寿的秘诀：

规律的作息，营养的饮食，适度的运动，虔诚的信仰，愉快的心情，明确的目标，助人的事业，幸福的家庭。

从幼年开始，梅第坚持每天凌晨四点半起床，体重一直维持在148镑至150磅左右。

87岁的他除了臼齿是假的，其余的牙齿均是新的。

对于他来说，养生其实很简单，早起早睡，做营养丰富的早餐。

饮食方面，多吃水果，不吃油腻的东西，甜的东西，多喝白开水，适度的运动，保持愉快的心情，虔诚的信仰。

这些都有助于身体的健康与长寿。

网上流传一句话，人生有三件事不能等，对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

知乎上有一个帖子，大致的意思是这样的：

我们总是在熬着最晚的夜，在12点的时候，用通红的双眼刷着手机，查看熬夜对人有什么伤害？

现实社会，我们总是习惯用自己的健康去创造明天的辉煌，殊不知，没有了健康就没有了创造明天的资本。

我们想追求自己的理想，想追求更多的财富，没有健康，一切都会化为乌有。

向87岁的梅第爷爷学习，拥有健康的身体，就从一点一滴做起。

让我们一起热爱生活，热爱健康吧。