1、观察指甲是否圆滑

中医认为肝主筋,指甲也属于筋骨的一部分,肝血是否充足可以从指甲上表现出来。在正常情况下指甲呈现肉粉色而且光滑亮泽,指甲有一定的硬度。当出现肝血亏虚时指甲薄弱容易断,指甲颜色发白或者发黄,上面出现不明原因的黑点或者白点。当肝脏受到严重伤害时指甲上会出现条状凹陷。

2、监测睡眠情况

在晚上23点到凌晨3点是肝经旺盛的时间段,此时会有大量的血液流经肝脏,若在此阶段总是醒来而且总做噩梦,就要警惕肝脏是否出现了异常。肝脏藏血,在休息时血液会流向肝脏,只要肝脏有充足血液和氧气的滋养能安稳睡一整晚。肝血不足时会让人们失眠多梦、容易惊醒。

3、性格和脾气是否异常

不明原因的发脾气、因为小事斤斤计较、敏感多疑、爱哭总是叹气,说明出现了肝郁。生气后怒气会贮藏在肝脏里面,当肝脏出现出现异常时,轻者出现打嗝以及胸肋骨胀痛,重者出现月经失调或者闭经。

4、眼睛是否干涩

肝主目,眼睛主要依靠肝脏里面的血液来滋养,过度用眼的话势必会消耗肝血。肝血不足时眼睛得不到充足的营养,从而让眼睛干涩无神。肝火旺盛时导致眼睛分泌物增多,同时会伴有口苦口黏以及头晕耳鸣等。

5、头发是否太干或者太油

通过观察头发也可以看出肝脏是否有问题。一般来说,肝不好的人头发容易变干,容易折断,这是由于肝肾阴虚,气血两虚所致。但是头发是油性的,容易掉发或者痤疮经常发生在皮肤上,所以它可能代表肝脏中更多的毒素,或者它可能是由旺盛的肝火引起的。因此,应该特别注意肝脏的保健。