蜂蜜是好多人都喜欢的一种特殊食材。天然的蜂蜜营养又好喝，好多人喝蜂蜜水的时候会十分纠结，不知道是早上喝蜂蜜水好，还是晚上喝蜂蜜水好。

蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖可以不经过消化作用而直接被人体吸收。

蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的无机盐，还有一定数量的维生素B1和B2，以及铁、钙、铜、磷、钾等矿物质。

蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶，在所有的食物中是含酶最多的。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。

其实，不管是早上还是晚上，这两个时间都可以饮用蜂蜜水，只是不同时间段饮用蜂蜜水收获的好处不同。

1、早上喝蜂蜜水的好处

蜂蜜中含有人体需要的多种氨基酸，本身具有润肠、通便的功效，早上起床之后喝上一杯蜂蜜水能够促进肠道蠕动，可以收获一整天的轻盈。

另外，早上起床之后喝上一杯蜂蜜水还能够补充水分，达到稀释血液、降低血液黏稠度的效果。

2、晚上喝蜂蜜水的好处

如果可以在夜间适当喝点蜂蜜水，获取里面的氨基酸以及其他营养物质，能够达到安神助眠的功效，这样睡眠质量提高，就够维持身体健康。因此，经常失眠的人可以适当在睡觉之前饮用蜂蜜水。

蜂蜜水不能瞎喝，掌握好时间，功效翻倍。今天晚上先给自己来一杯柠檬蜂蜜水，味道好极了。

加上两朵阳台种的碰碰香，看起来更漂亮了。

最后，喝蜂蜜水还要注意水温合理，血糖比较高的人就不要喝蜂蜜水啦。