夏天清火多吃三类食物

    蔬菜类 苦瓜：中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明日，因此是为首选。黄瓜：黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。木耳：木耳亦有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。菠菜：中医认为，菠菜气味既冷，能利肠胃，能解热毒、酒毒，因寒疗热。

    水果类 西瓜：西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，常吃西瓜能清火解热。西红柿：西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富，它同样可以清热解毒、平肝“去火”。草莓：新鲜多汁的草莓，酸甜可口，有“降火”、“去火”，能清暑、解热、除烦。

    粥水类 薏仁+红豆：薏仁红豆汤祛湿效果最好，注意不要将薏仁与米同煮，功效相抵，就不能发挥祛湿的作用了。绿豆：多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，神清气爽，煮汤时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。绿豆薏仁汤，也可帮助祛暑排毒。小米：小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

    任敏

    赫本那么美，平时吃什么

    著名女星奥黛丽·赫本的次子卢卡·多蒂最近出版的赫本传记——《家中的赫本》，披露“女神”保持好身材的饮食秘诀。书中写道，赫本凌晨四五点起床做准备，舒缓情绪，让自己“看起来完美无瑕”。她从不错过早餐，“妈妈就像每个明智的家庭医生一样，认为营养丰富的早餐益处多多，她从不错过，即便是在她每月一天的‘排毒日’”。所谓“排毒日”，就是只吃酸奶和苹果，据信能帮助身体“排毒”。此外，赫本对意大利面“严重上瘾”，也特喜欢巧克力，每晚都要吃一点儿。原来，“女神”也是普通人，并非顿顿健康餐。

    黄敏

    盛夏小心喝出“可乐牙”

    近日，郑州人民医院口腔科主治医师徐铭竹提醒，“可乐牙”专业术语叫“牙齿酸蚀症”。“可乐牙”的初期只是牙齿怕冷、怕酸等症状，如果发展下去，前牙的结构可能逐渐变薄甚至折断；或者牙齿表面变得脆弱、碎落，继而出现牙体缺损，牙龈暴露。

    徐铭竹表示，在日常接诊中，常常会遇到因为长期喝碳酸饮料而引发的口腔疾病的患者，大约能占到２０％，主要人群就是青少年。夏日来临，喝碳酸饮料一定要适量，注意保护牙齿。如果真的想要喝碳酸饮料，建议使用吸管，减少饮料在口腔里与牙齿接触的时间，喝完之后马上漱口，不要马上刷牙，半个小时或一个小时后再刷牙，因为喝完碳酸饮料，牙齿的牙釉质被酸蚀，牙齿表面会变软，立即刷牙的话对牙齿的磨损比较大。