城市化进程加快，让新鲜空气离我们越来越远。在城市钢铁雨林里，我们的呼吸变得“沉重”，身体也愈发疲累。时下，一种在家就可享受“森林般”氧保健的健康生活方式正走进我们的生活。掌握氧保健“三诀窍”，学会给自己的身体减减负。

　　缺氧，让我们的身体越发疲累

　　都市的工作，让办公室一族像机器一样不停运转。从早到晚，异常紧张，大脑一刻不停的思考、记忆，成倍地消耗着氧气。封闭的高楼大厦里，大脑无法适时地补充氧气，使得我们总感觉缺氧。最明显的表现就是身体异常疲劳，头痛，人总是烦躁不安。身体抵抗力也大幅下降，一点伤风感冒就能让人大病一场。我们急需补充纯净、新鲜的氧气，来驱走疲劳，让自己保持旺盛的精力，去面对一天的忙碌，并在晚上能很快入睡，享受深睡眠的美好。

　　老人更是缺氧的“主力大军”。生理老化会造成老年人对于氧气的摄入量慢慢降低，身体传送氧气的功能也慢慢降低，整个身体组织处于一种慢性缺氧的状态，这会让老年人体质下降，免疫力降低，心、脑、肝、肾等各种器官疾病开始出现。老年人也需要补充纯净、新鲜的氧气，因为这能让老年人提高抵抗力，促进疾病康复，恢复健康活力。

　　正确认识氧保健，科学吸氧三“诀窍”

　　多想呼吸一口如森林般纯净的氧气啊，这恐怕是都市缺氧一族的共同呼声。氧保健正以安全、针对性强、效果快的特点深受上班一族和老年人的青睐。在改善缺氧状态方面，氧保健的作用是药疗无法替代的。要充分发挥氧保健作用，必须掌握三方面诀窍：

　　一是正确认识氧保健的安全性。自从60年代末在欧洲兴起，历经半个世纪发展，氧保健的安全性不容置疑。只要吸入正确的氧流量、氧浓度，控制好吸氧时间，不会出现氧中毒现象。吸氧，也不会像药物那样形成依赖，因为氧不是药物，它是人体需要长期从空气中摄取的气体。

　　二是掌握氧保健的正确方法。首先，应科学选择氧保健的时间。办公室缺氧族，每周1-2次吸氧，每次吸氧时间15分钟左右；老年人不要在饭后马上吸氧，每天保持1~2次吸氧，每次30分钟左右。吸氧一段时间后，到医院进行健康检查，了解改善情况。有失眠的老人也可在临睡前进行吸氧。其次，适当的氧流量也很重要。以保健为目的的吸氧，氧流量控制在2-2.5升/分钟。

　　第三点诀窍就是选择一台好的家用制氧机。

　　好的制氧机，能帮我们科学地氧保健

　　在欧美国家，小型家用制氧机多年前已经成为了非常畅销的保健产品。在中国，目前约有15%的家庭拥有制氧机。一台好的制氧机，能帮助我们科学地开展氧保健：

　　第一，吸入高纯度的氧气对健康更有益。目前国内最先进的莫过于分子筛制氧机，它应用先进的变压吸附技术，有效获得符合医用标准的高纯度氧气。专家推荐欧姆龙的两款家用制氧机。它们就是采用先进的进口分子筛，可以保证长时间生成90%以上的高纯度氧气。一旦氧浓度低于国际标准82%时，机器会自动报警。

　　第二，千万不能忽视长期吸氧的安全性。欧姆龙制氧机有三道安全屏障，可以放心使用：断电马上报警、氧气浓度过高马上报警、压力过高过低马上报警并自动停机。

　　第三，最好吸入加热的氧气。干、冷的氧气会带来不舒适感，更会影响氧疗效果。而欧姆龙HA-1010型制氧机配备了具有加热功能的温热氧气耳麦，可将5~15度的氧气加热到鼻子最舒服的20~35度，很好地解决这一问题。